Как Витамин B2 Works

How витамин В2 Works
Витамин B2 Преглед
подобно на много научни открития, витамин В2 е бил открит почти случайно. През 1920-те и 1930-те, диетолози търсеха фактор стимулиращи растежа в храните. Тяхното търсене държат се появи жълти вещества. В същото време, биохимици, които са били заети опитват да решат тайните на метаболизма съхраняват натъкват жълт ензим. Жълтите вещества в храните и ензимът, който изследователите държат натъкват бяха рибофлавин. В тази статия, ние ще научите защо витамин В2 или рибофлавин, е важно и как да се получи достатъчно от него в диетата си. Ето един преглед.
Какво е Витамин B2? Витамин B2, или рибофлавин, работи заедно със семейството на В-комплекс витамини, за да се осигури на организма с енергия чрез метаболизиращи въглехидрати, мазнини и протеини. То също помага за регенерирането на глутатион, ензим, който rids тялото на свободните радикали.
Предимства на Витамин B2Riboflavin могат да бъдат в състояние да намали броя на мигренозно главоболие човек има. Тя може също да помогне за предотвратяване на катаракта. Рибофлавинът е допринесло за увеличаване нивата на желязо за тези, които страдат от желязо-дефицитна анемия.
Храните, които съдържат витамин B2Dairy продукти, като мляко, сирене и кисело мляко, са отлични източници на рибофлавин. Някои меса и листни зелени зеленчуци са богати на този хранителен елемент. " Обогатена " хляб и зърнени храни са имали рибофлавин, добавени към тях.
<Ли> Витамин B2 DeficiencyHypersensitivity на светлина може да е признак на дефицит на рибофлавин, което кара кожата да стане мазна, лющеща се и суха. Недостигът рибофлавин може да допринесе за катаракта, така че тези, които са пострадали от катаракта в миналото трябва да разгледа рибофлавин добавка.

Рибофлавин е само една от многото витамини, които трябва да се поддържа здравето като цяло. Следвайте връзките по-долу, за да научите повече за тези важни витамини.
<Ли> Витамин А или ретинол, играе жизненоважна роля за зрението. Научете повече за това как витамин А Works.
<Ли> A витамин B1, или тиамин, дефицитът води до бери-бери на болестта. Научете повече от Как Витамин В1 работи.
<Ли> Витамин B3 или ниацин, действа като коензим, подпомага други вещества в превръщането на храната в енергия. Научете повече от Как Витамин B3 работи.
<Ли> Витамин B5, или пантотенова киселина, може да се намери във всички живи клетки и във всички храни. Научете повече за значението му за вашата диет