Как Витамин B2 Works

си съвет от своя лекар или друг медицински грижи provider.Benefits на витамин B2
Като енергия освобождаващия, рибофлавин насърчава производството на енергия в кръвоносните съдове на мозъка. Има спекулации, след като някои изследвания, които добавки на рибофлавин могат да бъдат в състояние да помогне за намаляване на броя на мигренозно главоболие лице gets.Riboflavin може да помогне за предотвратяване на катаракта, вероятно поради тясната му връзка с глутатион, антиоксидант. В проучване на 408 жени Boston-площ, тези, които имат най-висок прием на рибофлавин имаше най-ниското ниво на образуване на катаракта и помътняване на лещата. © 2007 .Riboflavin добавки може да помогне за намаляване на броя на мигрена човек получава.
Рибофлавин може да бъде полезен за хората със сърповидно-клетъчна болест; 5 мг дадени два пъти на ден увеличава размера на глутатион и желязо в кръвта на пациентите. В различно състояние на кръвта, желязо-дефицитна анемия, рибофлавин помага за подобряване на нивата на желязо, когато се дава заедно с желязна supplement.Older възрастни жени, които упражняват имат висше рибофлавин се нуждае от техните заседнал колеги. Това има смисъл заради ролята рибофлавин в примамване на енергия от храната. Допълване помогна предотврати ниски нива в кръвта, но не изглежда да променя капацитета на издръжливост в женските studied.Large дози рибофлавин не са токсични. За целите на общото здравето, от 5 до 10 мг на ден е достатъчно. Тялото може да бъде в състояние да усвои 20 мг във всеки един момент само. Поради своята флуоресцентно жълто качество, големи дози ще се обърнат урината ярко жълто за няколко часа след приема it.Dairy продукти са отличен източник на рибофлавин, както и някои видове месо и зелени листни зеленчуци. Отидете на следващата страница, за да разберете повече за храни, които съдържат riboflavin.Riboflavin е само едно парче от пъзела, когато става въпрос за жизненоважни хранителни вещества. Проверка на тези връзки, за да научите повече за витамините тялото ви се нуждае, за да поддържа здравето като цяло.
<Ли> Витамин А или ретинол, играе жизненоважна роля за зрението. Научете повече за това как витамин А Works.
<Ли> A витамин B1, или тиамин, дефицитът води до бери-бери на болестта. Научете повече от Как Витамин В1 работи.
<Ли> Витамин B3 или ниацин, действа като коензим, подпомага други вещества в превръщането на храната в енергия. Научете повече от Как Витамин B3 работи.
<Ли> В Как Vitamin E Works, да научат за