Въведение Подготовка на Fresh и здравословна почивка Menu С естествени храни
Здравословни диети са пълни с плодове и зеленчуци, семена , ядки и бобови култури, пълнозърнести храни, нерафинирана захар и добри-за-ви хранителни мазнини. Но в един свят на разширяване на талията и навик почивка сос, това е трудно да се отрече бихме могли да направим по-добре, когато става въпрос за нашето хранене. В момента над 35% от възрастните американци (и около 17% от американските деца и тийнейджъри) се счита за наднормено тегло, което означава, че те са най-малко 30 паунда (13,6 кг) или повече над здравословните тегло за тяхната височина (и това не е включително всеки, който все още не е бил в състояние да загубите тези излишни паунда, или тези, които са с наднормено тегло, но не и с наднормено тегло) [източник: Центрове за контрол и превенция, Hellmich заболяванията]. Разбира се, вашето тегло се базира на няколко неща, от вашия пол и вашите генетиката на вашите лекарства и медицински състояния, но долната линия е, че всички ние се нуждаем един добър баланс на физическа активност и калории, за да бъдат здрави.
Смейте се от думата, но вие наистина сте това, което ядете. Високо-преработени храни и напитки съдържат много изкуствени съставки, рафинирана захар, наситени (и транс) мазнини и само малко хранителна стойност, коктейл от лошото хранене, която ви оставя по-дебели, с повишен риск от развитие на хронични възпаления и други условия , Гранулирана бяла захар (таблица захар), всички предназначение брашно и хидрогенирани масла са всички преработени храни, като са изкуствени аромати и цветове. Candy бастуни, плодов кейк и яйчен не са естествени храни. Ги задраскам ви меню почивка. Естествени храни, обаче, са храни, които не са били обработени (или само минимално така). Те нямат добавки, а те са хранителни вещества плътна. Естествени храни са пресни и здравословни храни.
<Р> Независимо дали вече сте започнали да заменят преработени храни с естествени, или ако искате да се започне използването на резолюция на Нова година, за да се хранят здравословно, че е лесно да се съюзим почивка угощение изградена около естествени храни. Почивката меню може да бъде пълна с пресни и здрави естествени храни, докато все още ти дава този сезон чувство класическа почивка. Нека да разгледаме начина за добавяне на естествени храни за празниците, от лесни замествания на нови ястия, включително масата за де
[1] 