Е закуската наистина най-важното ядене?
<Р> Ако не сте редовен закуска канибал, вероятно сте чували, че трябва да се превърне в един. " Закуската е най-важното хранене за деня "!; е отчаян вик на родителите навсякъде, спринтира към вратата след учебните обвързани тийнейджъри, Pop-Tarts в ръка. Семейни лекари и диетолози са съгласни. Яденето на закуска, се казва, дава енергия, от която се нуждаете, за да започнете деня си. Пропускане тя води до преяждане и лоши избор на храна по-късно през деня, което може да означава увеличаване на теглото и общ спад в областта на здравеопазването. Без закуска, мисленето отива, вие сте летаргични и все по-гладни през нощта - и по обяд сте готови да Чоу надолу върху един Биг Мак и Голяма повърхност Coke
<р> Има закуска наистина толкова важно.? Изобилие от хора пропуснете закуската всеки ден - някои просто не са гладни първото нещо сутрин, някои по-скоро ще се изравнят по съня, отколкото прекарват времето си прави закуска, а някои се опитват да спасят калориите. Няколко изследвания са подкрепени от закуска-капитаните, включително една, в която група от студенти, записани около 400 калории на ден, като е пропуснал закуска, дори ако те склонни да консумират малко повече на обяд [източник: Левицки]. Други изследователи са се опитвали да разберат дали прескочите закуска кара хората да консумират повече калории, по-късно, с неубедителни резултати. И други изследвания са установили, че закуската е нужно ползи, включително и намален риск от диабет тип 2 и сърдечно заболяване [източници: Mekary, Кейхил]. Един цялостен преглед на тези проучвания, не е изненадващо, че заключението, че има още много изследвания, за да се направи [източник: McCrory].
<Р> Проучванията са имали голямо разнообразие от размери и методи, които биха могли да бъдат една от причините за различните резултати. Друг фактор, който би могъл да бъде " " закуска; означава различни неща за различните хора. Някои от нас се яде веднага след като се събуди, а някои от нас може да се яде за първи път обед но снек помисли. Има ли значение, когато се храним или това, което ние го наричаме? Авторите на проучването са установили, че диабет няма значение: " Лека закуска " на сутринта има същите ползи като закусваше [източник: Mekary].
Има, обаче, два въпроса, на която не е универсално споразумение. Журито може да е върху важността на закуската за възрастни, но това е от същест
[1] 