Разгледайте статията Възможно мултивитамини? Наистина добър за мен са мултивитамини?
диетата си смърди. Ти мразиш яде зеленчуци и пълнозърнест пита не може да се сравнява с хубава мазнини Hoagie преобръщане. Десерти висок ранг от вашия списък от пресни плодове и бекон и пържени картофи победи по дяволите от яйчен белтък омлет всеки път. Ако вашата идея от четирите основни групи храни се пържи, намазана с масло, сладко и солено, а след това ние не говорим за вас.
<Р> Мислиш ли, че съм го има всичко под контрол, защото на тази магия малко хапче наречен мултивитамини. Можете да го приемате всеки ден, без да се провалят. Той казва, че правото върху съда, че той ви дава всичко необходимо, така че защо да се занимавам с една балансирана диета, нали? Не толкова бързо. Докато мултивитамини имат своето място, те не са за всеки и те дори може да причини повече вреда, отколкото полза, а в някои случаи
". Една на ден " мултивитамини е въведена за американските потребители преди повече от 60 години и оттогава се превърна в основна за десетки милиони възрастни и деца всеки ден. Повечето мултивитамини на пазара съдържат 10 витамини и минерали 10 за допълване на редовните си диета, която е около цял ден струва на препоръчителната сума, освен калций, който е прекалено обемисти да се опаковат в едно хапче. Мултивитамини претендират да помогне за изграждане на имунната ви система и да намали риска от някои хронични заболявания като рак на дебелото черво и сърдечно-съдови заболявания. Те правят, до известна степен, но някои от последните изследвания показват, че някои от тези витамини не са всички те са направени, за да бъде.
<Р> Мултивитамини са добър начин да се помогне допълнят диета за тези, които Дон ' т винаги имам време за пазаруване на пресни зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Но повечето здравни експерти са съгласни, че мултивитамини не е заместител на добър, добре балансирана диета. В действителност, ако се яде добре балансирана диета, вие не само имате нужда от мултивитамини, но всъщност може да бъдат намалени твърде много от нещо добро - особено когато смятате, че много храни, които вече са обогатени с витамини и минерали. Допълване областите, в които вашата диета е по-малка с конкретни витамини може да бъде по-добър план, ако сте относително здрави канибал.
<Р> Номерът да вземат мултивитамини е намирането на най-подходящия за вас. Има хапчета за деца, възрастни хора
[1] 