Stop Захар Захар Cravings

Stop глад
Stop Захар Cravings
<р> Силно рафинирана захар, под формата на таблица, захар или високо фруктозен царевичен сироп, е криптонит за оптимално здраве. Вашата енергия, имунна система, обмяната на веществата, хормони и възпалителни маркери са всички повлияни отрицателно. По-голямата наличност на тази съставка в развития свят е довело до затлъстяване и диабет.
<Р> С повишен прием на захар, на признаците на стареене, наддаване на тегло, умора, загуба на костна маса, лош сън, умствена умора и депресия ескалира , Ключови хранителни вещества, като магнезий и калций, също могат да бъдат загубени чрез консумирането на рафинирани захари.
<Р> Вярвате или не, захар, апетита са описани от някои като подобни на тези за силно пристрастяване наркотици. Оптимално здраве, както и ограничаването на тези храни, изисква всеотдайност към по-добро хранене. Следните съвети ще ви помогнат пределно апетита и приема на захар.

<Ли> Получи адекватни количества протеин. Много хора правят грешката да се фокусира върху сладкиши, хляб и нишестета, преди да разгледа техния протеин. За тези със значителни захар, апетита, да положи усилия, за да се включат повече протеин в диетата. За животински източници, изберете свободно отглеждане и опции без хормон. Риба трябва да са диви уловени, за да намалите приема на замърсители. Черен боб и нахут осигуряват евтина, токсини без източник на протеини.
<Ли> Яжте по-малки, по-често хранене. Съсредоточете се върху повече протеини и зеленчуци в по-програмирана структура. Планирайте храненията на седмица. Не си позволявайте да пасат на нездравословна храна. Вместо това, се включи по-късно сутринта и средата на следобедна закуска, състояща се от неща като зеленчуци и хумус, или органична орех масло на покълнало зърно, хляб. Растителни и на основата на протеини храна, без рафинирани захари, трябва да насърчават загуба на тегло.
<Ли> Помислете хром. Този минерал се използва за да помогне на тялото баланс на кръвната захар. Проучванията показват, че много пациенти са намерени също така помогна на по-ниски захар, апетита. Ефективният обхват на дозиране е 600-1,000 мкг на ден, в разделени дози, по време на хранене. Chromium обикновено се понася добре, но моля, бъдете внимателни, ако имате анамнеза за хипогликемия или да вземат инсулин. Chromium може понижаване на кръвната захар, така че диабетиците, които се нуждаят от инсулин трябва внимателно да следят кръвното си захар.
<Ли> Проверка на функцията на щитов