<Ли> орехи. Дали сурови или печени, орехи са съставка, която може да повиши зелена салата или гарнитура. Те са също много за между-брашно лека закуска, поради тяхното изобилие от сърдечно-здрави полиненаситени мазнини и омега-3 масла.
<Ли> Hot какао. Премини на яйчен високо съдържание на мазнини този празничен сезон и да пийнете нещо здравословно за сърцето си. След вечеря чаша горещо какао съдържа повече антиоксиданти от зелен чай или червено вино. Само не забравяйте да използвате 100% какао, подсладена с една чаена лъжичка или две от захар, вместо на калории-натоварено опаковани напитка микс [източник: Scritchfield].
<Ли> Тофу. Ние не непременно предполага изкуствена пуйка превърне в центъра на почивката си на хранене. Въпреки това, тофу е хранителна електростанция, която може да помогне за намаляване на нивата на LDL холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания. Тофу е майстор на маскировката и имитира го храни се смесва с по време на готвене, така че да го използвате като сърце-здрави пълнител за придаване на изчакване салати и основни ястия [източник: Айзенщайн].
<Р> Дори ви изберат да се придържаме към традиционната почивка меню, добавяне на повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни в чинията ви ще стимулира здравето на сърцето си -. и ще ви даде преднина за резолюции си новогодишни
Page 
[1] [2]
[1] [2]