Разгледайте статията пъпеши: Natural отслабване Хранителни Пъпеши: Natural отслабване Food
сочни сладостта на пъпеши, дава задоволителен за десерт без хит до талията си. Естественият сладостта намерени в дини и пъпеши могат да ви помогнат да се отвърне от тези съставки, за да се избегне:. Бяла захар таблица (известен като захароза), царевичен сироп, и мед, всички от които предоставят калории и хранителни вещества няколко
Пъпеши може да се предлагат в различни форми, размери и цветове, но всички те имат две общи неща: мека, сладка, сочна пулп и превъзходно вкус. Ето защо е трудно да се каже не на пъпеши. Те предлагат прилична доза фибри, което помага да се запълнят. Като закуска за хора на диета, пъпеши не може да се победи. Тяхната сочна сладост е само заместител на висококалорични закуски и десерти. Диетичните Насоките за американците през 2005 г. препоръчват, че повечето хора ядат 1,5 до 2 чаши плодове на ден. Пъпешите са чудесен вкус начин да се изпълни тази препоръка.
<Р> Ползи за здравето
Повечето пъпешите са богати на калий, хранително вещество, което може да помогне за контрол на кръвното налягане, регулира сърдечния ритъм, и евентуално предотвратяване на инсулти , 2,005 препоръки за здравословно състояние The че калий-богата диета помага да запазите сол от повишаване на кръвното налягане и може също така да намали риска от развитие на камъни в бъбреците и евентуално свързана с възрастта загуба на костна маса. Насоките насърчават възрастните да консумират 4700 милиграма на ден (при запазване на натриев до по-малко от 2300 милиграма на ден, което е една чаена лъжичка сол).
Пъпеши също са в изобилие на витамин С, с една ръка на сега- известната болест борба антиоксидант трио. Друг рамо, което е добре представена е бета-каротин. Изследователи смятат, че бета-каротин и витамин С са в състояние да предотврати сърдечно-съдови заболявания, рак и други хронични заболявания. Без значение по какъв начин да ги намали, когато става въпрос за хранене, пъпеши са номер едно.
<Р> Динята е ценен източник на ликопен, един от каротеноиди, които действително са били изследвани при хора. Проучванията показват, че ликопен е полезна за намаляване на риска от рак на простатата, на гърдата и рак на ендометриума, както и на белия дроб и рак на дебелото черво.
Подбор и съхранение
Трите най-популярните дините в САЩ са пъпеш, диня, и медена роса. Като цяло, потърсете пъпеши, които са ра
[1] 