Въведение Как Nutrition Works
<р> Правилното хранене е в основата на здравословния начин на живот. Има много фактори, които не могат да контролират по отношение на здравето - наследствени състояния, свързани с околната среда - но ние можем да контролираме това, което ядем, който може да ни помогне да се бори с болестта, насърчи здравословното метаболизъм и по-
В. тази статия, ние ще обсъдим значението на храненето, как белтъчини и мазнини се вписват в картинката, как да се намалят мазнините и повече. Ще научите за витамини и минерални добавки, специални диети нужди и колко важна е водата за пиене. Ще разгледаме:
<Ли> значението на водата Водата е от съществено значение за живота. Всяка част от тялото ви се позовава на него. Кръвта ви, например, е повече от три четвърти вода. Други телесни течности, като слюнка и храносмилателни сокове, са базирани на вода. Почти всяка химическа реакция в организма се извършва във водна среда с и не сте могли да се отървете от отпадъците от тялото без него. Научете колко вода трябва да се пие на ден, и защо. Световния съюз <Ли> Истината за Въглехидратите е хляб наистина лошо? Много диети избягват въглехидратите в полза или протеин, но истината е казал, яде въглехидрати - в умерени количества - може да бъде огромен актив за здравословния начин на хранене. Балансиране сложни въглехидрати с фибри е друг основен инструмент на здравословното хранене. Не се бойте, хляб и захар. Научете колко въглехидрати трябва да се яде, какви видове и др. Световния съюз <Ли> The белтъчини и мазнини Connection Хранене твърде много мазнини е очевиден диета дилема, но какво да кажем яде прекалено много протеин? Въпреки, че това не е толкова широко известен, излишък на протеин също могат да причинят здравословни проблеми. Разберете колко протеин имате нужда, какви видове холестерол трябва да внимавате, и как негативните ефекти върху здравето, които могат да са резултат от яденето на богата на мазнини диета. Световния съюз <Ли> Разрушаване витамини и минерали Тъй като има толкова много, витамини и минерали може да бъде много объркващо теми. Но те често са необходима хранителна елемент. Витамините и минералите са от решаващо значение за нормалните функции на организма, а някои от тях може да има роля в превенцията на нашите най-смъртоносните болести като рак и сърдечни заболявания. Първи достатъчно за нормалната обмяна на веществата, използвани за да бъде основната ни грижа, но сега знаем, че някои вит
[1] 