10 Healthy Foods Fall
<р> Тъй като температурата започва да се охлади, децата се връщат в училище и колежа по футбол изглежда точно зад ъгъла. Знаеш ли какво идва. Есен
<р> Summer получава много внимание за щандове крайпътни на земеделските производители, които продават всичко от домати с краставици за дини. Вярно е, че много здрави и вкусни храни са събрани през лятото.
<Р> Но какво да кажем за есента? Този сезон не разочарова, един от двамата.
Има толкова много пресни плодове и зеленчуци, които идват с падането, че тя може да бъде трудно да се ограничите кои от тях са най-доброто за вас. Но в тази статия, ние ще разгледаме 10 от най-здравословните тарифи падане.
<Р> Вие ще искате да разгледа редица фактори, когато се преценява дали дадена храна е здравословна и становища по различни предмети са толкова разнообразни, колкото самите храните.
<р> За да помогне, диетолог д-р Джоел Furhman създаде скала, наречена Density индекса на Aggregate Nutrition, или Анди. Скалата на АНДИ варира от 1 до 1000 - като последната е от ранга на най-хранително-гъста храни на разположение. Оценките се основават на хранителни вещества плътност от калории, които не служат размери [Източник: Притежавани].
<Р> Някои бакали, като Whole Foods, приеха резултата АНДИ да помогне на потребителите да здравословен избор. Но както във всяка система, е необходим точен баланс в избора на храни (например, зехтин е само на 9, а е на сърцето-здравословна храна, която има много предимства), така че използвайте системата за точкуване с друга информация [източник: Whole Foods Market]
<р> Някои от елементите в нашия списък имат високи резултати АНДИ.; други имат по-ниски такива. Но всеки от тях има някои големи имоти, които тя прави избор здравословни храни за добро хранене през есента
10:. Сладки картофи
<р> Спадът е много време, за кореноплодни зеленчуци. Често тези видове зеленчуци се нуждаят от време и топлина, за да се развива, което означава, че те са най-добрата реколта в началото или края на есента в зависимост от когато те са засадени
И един от най-вкусните -. И здравословните - кореноплодни зеленчуци е сладки картофи
<р> Сладките картофи са местни за Централна и Южна Америка и се произвеждат с търговска в южната част на САЩ, особено в Луизиана и Северна Каролина.. [източник: Университета на Илинойс Extension]
<р> Сладките картофи са изключително богати на витамин А, което е важно за добро
[1] 