5 Най-важните Mens Health Supplements

захар, а дефицит на хром може да предизвика непоносимост към глюкоза, което води до диабет тип 2. The NIH признава също така, че като хром, може да намали нивата на инсулина. Това може да помогне за подобряване на функцията на инсулина при хора с диабет тип 2, въпреки че това следва да се координира внимателно с лекар.
<Р> За съжаление, доказателствата са по-малко убедителни за хром добавки като начин за борба със затлъстяването и насърчаване на тегло загуба. И докато много хора използват хром като добавка за тялото инсталация, тя не изглежда да има много смисъл в това царство, един от двамата.
<Р> Това заяви, че е възможно, че превенцията и управлението на диабета това е добра идея да направи да се вземат най-малко 35 мкг (микрограма) на ден. Виж за " хром пиколинат " върху етикета, като проучвания са установили, че това е най-ефективната форма на хром
3:. растителни стероли и станоли
<р> Растителни стероли и станоли са естествени вещества, които идват от много плодове, зеленчуци, ядки , семена, зърнени храни и растителни масла. Изследванията показват, че може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, като засяга нивата на холестерола.
<Р> Като блокира количеството на холестерола абсорбира в тънките черва, растителни станоли и стероли помогнат по-ниски, което е известно като липопротеините с ниска плътност (LDL) , често се нарича като " " лошия холестерол.; Проучванията показват, че тези вещества могат да намалят LDL от около 6 до 15 на сто, без да понижават някоя от " " добрия холестерол; известен като HDL. Чрез поддържане на LDL от получаване на артериите, растителни стероли и станоли може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Консумирането на 2 грама растителни стероли или станоли всеки ден се препоръчва за техните ползи холестерола бюст
2:. Витамин D
<р> Това е обща за да чуят за всички начини на слънце е вредно за нас, но тя също е важно да се помни, че това е нашата водеща доставчик на витамин D. Въпреки, че ние също може да получи този много важен витамин през някои мастни риби и някои обогатени храни, слънцето е основният ни източник. Предвид сериозните опасения за рак на кожата, това е отлична идея да се уверите, витамин D го прави в колекцията си от хранителни добавки, както и.
<Р> A D дефицит на витамин може да доведе до състояния на костите, като остеомалация и остеопороза. Редица други проучвания показват възможна връзка