Свържете артрит фондацията <р> Научете повече за всички видове съвместни-приятелски или енергоспестяващи изделия, специално изработени за употреба от хора, с артрит, като се свържете артрит фондацията. Можете да пишете на Фондацията Артрит при P.O. Box 7669, Атланта, Джорджия 30357-0669; ги наричат в 800-568-4045; или посетете техния уеб сайт на адрес www.arthritis.org.
Повече Начало средства за Arthritis
В допълнение към облекчаване на дискомфорт, можете да се научат да живеят добре с артрит, като защитава вашите стави. Нещо повече, с малко планиране и реорганизация, можете да се научите да правите ежедневните задачи по-ефективно, така че ще имате повече енергия, за да се харчат за дейности, които можете да се насладят. Ето някои домашни средства от артрит фондацията, която може да ви помогне.
<Р> Plan напред всеки ден. Подгответе реалистичен, написани график на това, което бихте искали да постигнете всеки ден. По този начин, можете да проведете Вашите най-взискателните и основни задачи и дейности, когато си мислиш, че ще имате най-много енергия и ентусиазъм, на сутринта, например, ако това е, когато обикновено се чувстват най-добре.
<Р> Spread щам. Като общо правило, което искате да се избегне дейности, които включват по-здраво захващане или че поставят твърде голям натиск върху пръстите си. Използвайте дланите на двете си ръце, за да се вдигне и задръжте чаши, чинии, тенджери, тигани и, вместо да ги захващане с пръсти или само с една ръка. Поставете ръката си плосък срещу гъба или парцал, вместо да го притискате с пръсти. Избягвайте държи пакет или джобен формат със захващане на дръжката с пръсти. Вместо това, хванете вашите стоки в сгъвката на ръката си, начина, по който футболист държи топката, той е движение през полето, и няма да бъде решен с толкова болка.
<Р> Избягвайте държи една позиция за дълго време. Поддържане на ставите " " заключена; в същото положение, за какъв период от време ще добави само да си скованост и дискомфорт. Отпуснете се и се простират вашите стави възможно най-често
". Arm " себе си. Когато е възможно, използвайте ръката си вместо на р
