40 Начало средства за Arthritis

ъката си, за да извършват дейност. Например, бутнете отвори тежката врата с външната страна на ръката си, а не с ръка и издигната мишца.
<Р> Вземете товар на разстояние. Сядайки да изпълни задача, когато това е възможно, ще се запази нивото си на енергия до много по-дълго, отколкото ако вие стоите. Но не забравяйте, не да седи в една и съща позиция за прекалено дълго.
<Р> Замяна дръжки и кръг кранче дръжки с дълги дръжки. Те изискват по-свободна, по-малко стресиращо сцепление (или никакво сцепление на всички), за да работят, така че ще постави по-малко натоварване на ставите.
<Р> Изграждане на дръжките на вашите инструменти. За по-удобно захващане, потърсете домакински инструменти, прибори, както и за писане, които имат буци, подплатени дръжки. Или лента слой или два от тънка пореста гума или дунапрен извиване на косата, около дръжките на метли, четки, гребла, шпатули, ножове, химикалки, моливи и.
<Р> Нека автоматични уреди вършат работа за Вие. Електрически отварачки за консерви и ножове, например, са по-лесни, отколкото да работят ръчни версии. Електрическа четка за зъби има по-широк дръжка от редовна четка за зъби.
<Р> Дръж си неща в непосредствена близост. Регулиране на рафтовете и стелажите във всеки склад, така че не е нужно да се напрягаме, за да достигне до елементите, които се нуждаят. Купете дрехи с джобове, за да държи нещата, които използвате често, и е необходимо да се затварят с, като чифт очила или писалка и хартия. Използвайте престилка с джобове за извършване доставки за почистване с теб и ти си домакински задължения
<р> Използвайте ". &Quot ръка за помощ; да разшири своя обсег. За тези позиции не може да се съхранява на една ръка разстояние, купуват с дълга дръжка хващач, от вида, използван в магазини за хранителни стоки, за да вземете елементи от топ рафтове. Направи домакинската работа по-лесно с дълга дръжка или разтегателна перо чистач или търкане с четка. Вземете дрехите от сушилнята с инструмент, с разширен обхват да се избегне огъване и навеждане отново и отново.
<Р> Отиди с велкро. Заключване затваряне кърпа (по-известен като Velcro) на дрехи и обувки може да ви спести чувство на неудовлетвореност от закопчаване или шнур с вдървени, болезнени пръсти.
<Р> Разходка по този начин нагоре и надолу по стълбите. Олово с по-силен крак върви нагоре, и да доведе със слабите си крака слиза.
<Р> Bend с коленете си. При достигане на или вдигане на нещо, което е ниско или на земята, сгънете ко