<р> Нека плодове и зеленчуци царуване:.. Вегетарианците имат много по-ниска честота на високо кръвно налягане
<р> Вие също можете се възползват от този подход, без да стане вегетарианец. Постепенно увеличавайте вашите ежедневни порции промъквайки в допълнително порция или две при всяко хранене. Вие най-вероятно ще се яде по-малко мазнини, повече фибри, малко сол и повече калий - и най-вероятно ще отслабнете. Тези доходи ще ви помогнат да понижи кръвното си налягане
<р> Curb лошите навици:. Пиене, като пушенето, е силно свързани с високото кръвно налягане. Тежки поилки вероятно удвои риска от високо кръвно налягане. Националният сърце, бял дроб и кръв институт препоръчва не повече от две алкохолни питиета на ден за мъжете и не повече от един на ден за жените. (Едно питие равнява 1/2 унция алкохол, намерени в 12 унции бира, 5 унции вино, или 11/2 унции 80-доказателство уиски сума.)
<Р> Caffeine, обаче, не се появява да бъде свързано с хипертония. Докато тя може да повиши временно кръвното ви налягане, тялото ви се адаптира към нивото на кофеин, ако редовно пиете определено количество кафе, чай, кока-кола или всеки ден, и кръвното налягане вече не е засегната от тази сума.
<Р> Въпреки, че много американци се занимават с високо кръвно налягане, това е лечимо заболяване. С подходящата диета и упражнения, като част от алтернативно лечение, вашият високо кръвно налягане най-вероятно може да се контролира.
<ги> ©. Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
