<р> Бъдете уверени на пътя. Външни събирането устройства, които са специално предназначени за употреба от жени или мъже могат да направят пътуват малко по-удобно. Това по време на път писоари, които също са удобни за нощно ползване, са на разположение в магазините на медицинско-доставки и аптеките и чрез поръчки по пощата и уеб сайтове.
<Р> Отиди преди да тръгнете. Опитайте се да изпразване на пикочния мехур, преди да предприеме пътуване на един час или повече, независимо дали сте се прииска да отиде или не.
След това отидете отново. След изпразване, се изправи и да седне отново. Тогава се облегне напред, която ще компресирате корема и оказва натиск върху пикочния мехур, за да помогне изпразните пикочния мехур напълно.
<Р> Носете дрехи, които са лесно да се премахне. Дамски дрехи, по-специално, може да представлява проблем, особено за тези с инконтиненция. Гащеризони, unitards, и една част бански може да ви забави, когато сте в бързаме да отидете, защото това една част тоалети трябва да бъдат отстранени от горе на долу. Напред такива костюми, или за такива, погледнете с щракна отваряне на чатала за бързо и лесно отстраняване. (Можете също следва вероятно да пропуснете никакви тесен панталони или поли и контрол-горния маркуч, които поставят ненужни натиск върху долната част на корема освен че е трудно да се събарят.) Може би искате да извършват допълнителни дрехи с вас, така че можете да се промени, ако авария се случва. Ако дрехите ви се случи да стане оцветяват с урината, ги накиснете в продължение на три часа в смес от един галон вода и една чаша миене на съдове.
<Р> Тегло за резултати. Резистивни упражнения - когато е упражнена сила срещу теглото - може да се използва за укрепване на мускулите на сфинктера на уретрата и други мускули в областта на таза, които са важни за въдворяване на въздържание. Конуси, които са с размер на тампон и които идват в различни тегла са предназначени за използване във вагината (жени) или ректума (мъже). Когато се постави на конус, мускулите в региона трябва
