Жените имат по-строги Time отказ на тютюнопушенето, но по-сериозни причини да се съхранява Trying

лекарства против тютюнопушенето. Bupropion SR, никотинова дъвка, никотин инхалатор, никотин назален спрей и никотинови лепенки може да удвои шансовете си за отказване. Попитайте Вашия лекар за съвет. Бременните жени и тези с медицински състояния не трябва да приемат тези лекарства, освен ако не съм говорил с техния лекар.
<Ли> подготвят за възможно рецидив. Повечето рецидиви настъпват в рамките на първите три месеца след отказване. Избягвайте алкохола и е около други пушачи. И двете могат да възпрепятстват успеха. Много пушачи могат да очакват да спечелят някои тегло - обикновено по-малко от 10 паунда, но наддаване на тегло може да бъде избегнато. Лоши настроения и лека депресия също са общи. Не забравяйте, че има начини да се сведат до минимум тези странични ефекти. Упражнение и здравословно хранене (лека закуска на морков пръчки срещу нездравословна храна) са сред начините за борба с наддаване на тегло и депресия, както и различни форми на консултиране (индивидуално, групово или телефонни).

Page [1] [2] [3] [4]