Релаксиращ Ритуали за заети People

Relaxing Ритуали за заети хора
Разгледайте статията Релаксиращ Ритуали за заети хора Релаксиращ Ритуали за заети хора
<р> Стресът на деня може да взема своите жертви от всички нас, независимо дали сте CEO на голяма компания или домакиня с тон на домакинска работа, за да се справят.
<р> Време е за управление на всички, че стресът и да получите вашата релаксация на!
<р> С помощта на консултант релаксация Darrin Zeer, вие " Ще ножица, че стресът навик в нито един момент. Следват откъси от новата книга Zeer му, <ги> Everyday Calm:. Релаксиращ Ритуали за заети хора
(Хроника Books)
<р> Wake Up Мъдростта
<р> Опитайте се да прекарате една спокойна миг преди скачайки от леглото и се започва натоварения си ден. Като време, за да се простират ще ви помогне да започнете деня си на десния крак. В това упражнение се фокусира върху леко релаксиращ ума и тялото:
<ол> <ли> Легнете по гръб и да отнеме няколко вдишвания
<Ли> Забележете, всички области в тялото си, че са възпалено или напрегната. .
<Ли> Леко повишаване на колене до гърдите си.
<Ли> Увийте ръцете си около коленете си и диша дълбоко
<Ли> Нека колене бавно падат на една страна.
<Ли> Насладете се на отсечката в гърба и бедрата.
<Ли> Отделете малко време в отсечката, след това преминете страни.
<Ли> Когато сте готови да ставам от леглото, бавно се търкаля към вашата страна и бутнете сами с ръцете си.

<р> Мотивационно Mirror Session
<р> Стойка силна и се огъва пред огледалото. Попълнете вашите дробове с въздух. Разклатете главата или тялото си, ако не можете да ококорвам се. Подарете си агитация преди пускането им в деня ви и вие ще получите и мигновено усилване. За добро или лошо, това е " " Ви имаш днес! Проверете, за да видите как се развивате.
<Р> Какво е особеното днес? Какви предизвикателства тепърва предстоят? Всякакви заключителни думи на насърчение? Опитайте се повтарят това: " Днес аз спокойно ще завладее света ". Или да компенсирате мотивационен фраза, която е подходяща за вас. Закачете за сведение вашия специален напомняне на огледалото в банята.
<Р> Doorway Дисциплина
<р> Преди да се докоснат, че дръжката на вратата, избягване на нежелана стрес, като се уверим всички важни елементи са опаковани с вас. Възползвайки се от тази екстра минути може да ви спести часове по-късно. Преди встъпването си в по-голямата неизвестното, проверете този последен контролен списък:?
<Ол> <ли>