Разгледайте статията не забравяйте да Дишай Не забравяйте да Дишайте
<р> Преди седем години започнах включващи здрави практики в живота ми като йога, тай чи , биологичните храни и терапия масаж. Масаж терапия училище ме научи на структурата и функцията на човешкото тяло и обновената си оценка за собственото си тяло. Например, мисля, че на човешкото сърце. Той работи 24 часа в денонощието, 365 дни в годината, без да спира да си почине. Човешкото тяло е невероятна машина, пълна с интелигентност и чудно.
<Р> Един от най-важните аспекти на един добър масаж помага на клиентите да дишат правилно по време на масажа. Кислородът е от съществено значение за метаболитна функция на всички клетки. Белите дробове осигуряват кислород за цялото тяло. Белите дробове също помагат на организма да се предпази от токсините в околната среда. Лимфната система се активира чрез дълбоко дишане и токсини се отстраняват чрез лимфната система. Human може да оцелее дни без храна и вода, но само няколко минути без кислород.
<Р> Много хора, които виждам за първи път в моята практика са напълно стресирани и диша много плитко. Дишането плитки води липсата на кислород и поставя ненужен стрес върху тялото. Дишането правилно и да отделя време за всеки ден, за да се съсредоточи и да практикуват ежедневно дъх работа е важен подарък да даде тялото си, както за емоционалното и физическото здраве. Аз открих, че мога да си буквално диша от стреса, като просто пребиваващи в настоящия момент и пускането вниманието си към дишането.
Има много различни видове йога, които всички са свързани с изкуството на съзнателно дишане. Можете да изследвания различни йога практики, за да намерите този, който работи за вас и да видим какви програми се предлагат в общността в която живеете. Аз съм виждал на качеството на живот на моите клиенти се подобри чрез просто включване на 20-30 минути на дишане упражнения в ежедневието. Съзнателно дишане помага на хората да останат в момента и създава тялото и ума баланс.
Активизиране Breath Упражнение <р> Вдишайте и издишайте бързо през носа. Това е известен също като дишането на пожар. Вдишайте и извън равно във времето. Вие бързо ще се движи диафрагмата и навън. Уверете се, че сте седнали до прав и гръбнака се удължава. Ако всичко е направено правилно, вие трябва да се чувстват ободрени след това упражнение.
Напрежението на издаване Breath Упражнение <р> Седнете в отпусната позиция. Вдишвайте бавно през носа
[1] 