Не забравяйте да Breathe

брои до седем. Нека въздуха от устата си, като се брои до 10. Това е просто упражнение, което успокоява нервната система. Както сте дишане, обърнете внимание на всеки стрес или напрежение в тялото. Съсредоточете се върху тази област и да освободи напрежението и стреса като издишвате.
Sleep Breath Упражнение <р> Затворете очи и си представете една гигантска топка от светлина ... .pick цвета си. Дишайте през носа, и да гледате светлината получите голям. Издишайте през устата, и да гледате светлината получите по-малък. Дръжте диша бавно като светлината избледнява Напрежението Release <р> Вземете дълбоко вдишвате през носа и задръжте за 15 секунди.
. Бавно диша въздуха от дробовете. Както задръжте дъха си, обърнете внимание на всяко напрежение или стрес тялото се държи и се съсредоточи върху откъсваш.

Page [1] [2]