Разгледайте статията Десет сигурен огън Методи за намаляване на стреса Десет сигурен огън методи за намаляване на стреса
<р> Стресът влияе всеки всеки ден, както и за най-много оферти част стрес натискането ние трябва да отговорим на неотложна ситуация. От опита си да се измъкне от къщата на време, за да даде на презентация, стрес е вашият отговор на физични, химични, емоционални или екологични фактори. Винаги, когато има внезапна нужда от бърза реакция, телата ни инициират каскада от химични реакции, която изпраща нашия сърцата състезания и засилва всички наши сетива. В положителен контекст подчертава може да ви помогне да телата ни силна и умовете нащрек, но хроничният стрес може да има опустошителни последици.
Когато имате хроничен стрес, тялото ви произвежда твърде много кортизол и адреналин-две основни хормони на стреса. Кортизолът е хормон, произвеждан от притеснение страха и бдителност, и произвежда тревожност. Адреналин е бий се или бягай хормонът, който подготвя тялото да реагира физически да е заплаха.
<Р> Ако не успеете да се адаптират към нашите подчертава, тялото ви може да произвежда твърде много от тези хормони за прекалено дълго. Това води до страдание, което е буквално предозиране на кортизол и адреналин. Ефектите могат да доведат до физически симптоми и дори промени, които водят до заболявания, свързани със стрес.
Хроничният стрес е свързана, например, с високо кръвно налягане и сърдечно заболяване. Нови изследвания показват, че хората, чието кръвно налягане шипове, в отговор на ежедневните дразнения живота развие блокажи в техните артерии по-бързо от тези, които могат да се отпуснете.
<Р> Високите нива на стрес също са били намерени да предизвика астматични пристъпи и може да предхожда инфаркт , Дълги епизоди на стрес могат да имат отрицателно въздействие върху имунната система и отслаби съпротивата си към инфекции, както и способността Ви да се възстанови. Други физически проявления на стреса включват главоболие, безсъние, храносмилателни проблеми и акне. В действителност, стрес може да се влоши просто за всеки симптом, независимо от първоначалната причина.
<Р> Стресът може да се прояви в обхвата от симптоми. Може да станете по-разсеян или да се намерят по-трудно да се съсредоточи. Загубата на чувството си за хумор е още един знак за нездравословно количество стрес в живота си, като са раздразнителни настроения и повишена изблици на гняв.
<Р
[1] 