Разгледайте статията дълбоко дишане: Това е лесно, когато не Опитайте се дълбоко дишане: Това е лесно, когато не Опитайте
Какво може да бъде по-естествено от дишане? Може да бъдете изумени да се научат, че повечето хора не знаят, че дишането - деяние, което ние правим някои 20000 пъти всеки ден - може дълбоко да повлияе на вашето здраве и щастие на много нива. Някои привърженици на дълбоко дишане признават връзката между стреса и дишането, както добре. Смятате ли, че ако дишате нали? Прочетете повече в нашата статия, за да научите повече за правилни техники за дишане с нашите дихателни упражнения. Много от дихателни упражнения са прости, така седи висок и диша!
<Р> Дишането е отдавна се смята съществено значение за поддържане чи, енергията жизнената сила на източните традиции на културата. Само по-скоро, обаче, са американците започнали да прегърне мъдростта на пое дълбоко дъх
". Дишането неправилно може да произвежда напрежение, изтощение и вокална щам, се намесва в работата на атлетите и насърчаване на болки и болести, и quot; казва Нанси Zi, дишането експерт по Глендейл, Калифорния-базирани и автор на книгата сет и видео, " Изкуството на Дишането ".; Дишайте правилно, обаче, и можете да " стопи напрежението и стреса, подобряване на енергийната или просто да се отпуснете и да се отпуснете ".
<Р> Денис Люис, който води с дишането информационни работни срещи и е автор на " Дао Natural дихателни, " отбелязва: " Повечето от нас да вземе дишането ни за даденост. Голямото даоистки мъдрец Джуан Дзъ казва, че повечето от нас се диша от гърлата ни, и че истинските човешки същества дишат от петите им "
<р> Ето какво се случва:. Дишането окислители всяка клетка на тялото си, от мозъка си, за да Вашите жизненоважни органи. Без достатъчно кислород, тялото ви става по-податлива на здравословни проблеми. Така например, в едно проучване, публикувано в <ги> The Lancet КЪЩА, сърдечни пациенти, които приемат 12 до 14 плитки вдишвания в минута (шест вдишвания в минута се смята за оптимални) са по-склонни да имат ниски нива на кислород в кръвта, което " може да наруши скелетната мускулатура и метаболитни функции, и да доведе до мускулна атрофия и упражнява непоносимост "
<р> За разлика от дълбоко дишане повишава нивата на кислород в кръвта, укрепване на здравето по много начини - от стимулиране на храносмилателния процес,
[1] 