Възрастни също могат да загубят способността за дълбоко дишане ядро от травматично емоционално преживяване, или физическа болка. " Когато сме в болка, " Zi обяснява, " ние искаме по-малко движение, колкото е възможно. Това отново ограничава дишането; по-късно, когато сте добре, дъха си, могат да останат плитка ".
В допълнение, съвременната мода ни учи да " суче в нашите коремчета " и имат плоски коремните мускули. Този вид поза, която Zi нарича " статуя, " също допринася за повърхностно дишане
". Това е толкова погрешна нагласа, " тя казва. " The коремната област съдържа най-жизненоважните органи, и ние трябва да го споделите с пулс. Когато сте напрегнати стомаха през цялото време, като перфектен статуя, вие създавате долната част на гърба напрежение, скованост и болки в ".
<Р> Ако позата е, когато ние изглежда като модел статуя, текстура е, когато ние сме гъвкави, разтегателна, разтеглива, пъргав, отваряне и затваряне. " Ти позволи на предната част на гърдите, гърба, отстрани и на дъното на торса за разширяване свободно, " Zi обяснява
<р> За да тествате гъвкавост, стояща на ". &Quot седлото; позиция, така че да застане с разкрачен, а след това се наведе, така колене разпространяват навън, отваряне на долната част на торса. " Ние трябва да бъдем по-скоро като пагода - закотвен пагода, със стабилна отдолу, а не отгоре-тежък, " казва Zi. По този начин, вие не може да се прекатури. " Плитки дишащи са топ-тежки и са клатещите около през живота ".
Бъдете център
Дишането Поза об Texture
Когато вдишвате с корема си, вие създавате център.; когато имате център, вие сте по-уверени и координирано; когато имате доверие, че имате много по-голям потенциал и не се страхуват от предизвикателствата. Всъщност, вие сте връщането обратно на потенциала, който Бог ви е дал. Вие не се страхуват вече.
И този потенциал може да бъде използван в много арени, от музика за балет, калиграфия да конен спорт, стрелба с лък да колоездене. " След като го научите, можете да го прилага по отношение на всичко,
