Най-добрият начин да Breathe

The-добрият начин да Дишайте
Разгледайте статията Най-добрият начин да Дишайте Най-добрият начин да Дишайте
<р> Дженифър беше страдащи хронично главоболие, предизвикани от една стресова отношения с приятел, който е виждал друга жена. Тя отиде до хиропрактор и лекар; тя трябваше акупунктура. Нищо не помогна. След това тя се срещна Gene Dillman, директор на Breath Awareness център в Lambertville, NJ на, които употреби диша като инструмент за отключване на емоционалната болка, която причинява физически заболявания. По време на сесиите си с Dillman, Дженифър се дихателни упражнения и говори за аспекти на връзката, която я смути.
<Р> Постепенно главоболието спря, и Дженифър успя да прекъсне връзката, нещо, което тя се е опитал да направи в минало. Дженифър установено, че доброто дишане е от решаващо значение за доброто здраве. Тя не е сама.
<Р> Нараства броят на доставчиците на здравни услуги и инструктори на йога и други техники за движение наблягат на ползите от правилното дишане, които казват експерти намалява ефектите на стреса, водеща причина за физически проблеми. Бавно, дълбоко дишане може да понижи кръвното налягане, сърдечни крайни нередности, подобряване на лошото храносмилане и намаляват тревожността.
<Р> Фокусът на добро дишане, която се използва и в областта на техниките на ума на тялото като йога и медитация, е част от нарастващото движение на алтернативната медицина. Джеймс Гордън, председател на новата White House Комисията за допълнителна и алтернативна медицина политика, изследва дишането и други техники за ум-тяло в книгата си, " Манифест за нова медицина: Вашият пътеводител за Изцеление партньорства и разумното използване на алтернативни терапии. "
<р> Гордън, директор на Центъра за Mind-Body медицина във Вашингтон, е преподавал дихателни техники за пациенти с рак, деца с разстройство с дефицит на вниманието и военни бежанци в Косово. Неговата изследвания в продължение на 30 години, показва, че бавно, дълбоко дишане забавя сърдечната честота, отпуска мускулите и успокоява ума.
<Р> Всеки знае инстинктивно как да диша, но малцина от нас го направиш правилно. Ние дойде на света като добри дишащи; бебетата вдишват и издишват от техните корема. Дълбоко дишане, което позволява на корема, за да се разшири, носи в белите дробове на количеството, необходимо за подхранване на всички клетки в организма кислород.
<Р> По-добър начин да Дишайте
<р> Но с течение на времето, стрес причинява нашите му