Как да се освободите от стреса във вашия Daily Life

How за облекчаване на стреса във вашия Daily Life
Разгледайте статията Как да се освободите от стреса във вашия Daily Life Въведение Как да се освободите от стреса във вашия Daily Life
<р> Ти сложи го разстояние в продължение на седмици. Но това яма в стомаха ви напомня - представянето работа или изпит сте били боях е утре. Няма начин около него. Вие ще трябва да направите един куп работа в един много кратък период от време. Докато шофирате до местния магазин за кафе, за да се запасите на тялото си нагоре по кофеин за дълга нощ на работа, той ви удари - стрес. Стресът е естествена част от борбата ни се или бягай отговор се боят, и късмет за вас, тя може да ви направи по-продуктивни. Но трябва да се пазим от прекомерното използване на този отговор на стреса. В крайна сметка тя ще се обърне срещу нас. Това ще ви направи по-податливи на болести и дори по-малко продуктивни в дългосрочен план.
<Р> По време на стрес, мозъкът ви изпраща съобщения до тялото ви да се освободи някои хормони, като адреналин и кортизол. Тези хормони предизвикват сърдечната честота и кръвното налягане да се покачва, мускулите ви до напрегнати и дишането си, за да стане късо и плитко. Вашите храносмилателни и имунната системи спрени, така че можете да се съсредоточите цялото тялото си на енергия върху задачата в ръка.
<Р> Като се има предвид, че имунната ви система, временно спиране и че вашето кръвно налягане се покачва, това прави очевиден смисъл, че чести епизоди на стрес постепенно ще нося на тялото си надолу. Вашата имунна система се изтощи, което те кара да се ултра-уязвими към бактериални инфекции и вируси. Данните също така разкрива, че стресът допринася за сърдечно-съдови заболявания. Хормоните на стреса действително ще накара организма да увеличи съсирването на кръвта; Следователно, стресът може да донесе на инфаркт [източник: BBC News]. Не само може да се предотврати пренапрежението нарани физически, тя също е опасно за вашето психично здраве. Има основание да се счита, че стресът може да предизвика пристъпи на много заболявания, включително паническо разстройство, биполярно разстройство и шизофрения
<р> Били ли сте някога взел ". &Quot психичното здраве; почивен ден от работа, просто за облекчаване на стреса? Ако е така, не сте сами. Близо една четвърт от хората на работното място сте приемали такива почивни дни от работа [източник: Washington Post]. Все повече и повече хора изпитват високи нива на стрес в живота си. Според източници, работат