Разгледайте статията Summer стрес синдром Summer Стрес Синдром
<р> All година ние очакваме с нетърпение да напуска работа зад гърба си и се разхождат по крайбрежната алея, полагане на слънце, около заседание напукване раци и плюене от динени семена за часове.
<р> Ah ... сладостта на прави нищо. И сладък е за около два или три дни. Но след като новостта намалява, много от нас започнете да получавате нервност, obsessing над лични проблеми или да се чувствам виновен, че не правиш нещо продуктивно.
<Р> Защо? Тъй като ние не знаем как да се отпуснете. Изследвания за измерване на качеството на свободното време показват, че хората не са с толкова много забавно, когато напускат офиса както всеки си мисли, казва Mihaly Csikszentmihalyi, автор на " Finding Flow " (Basic Books, 1997) и професор по психология и управление в Claremont Graduate University, Калифорния
<р> Хората, той открил, са били по-доволни, когато се фокусира върху работата, отколкото когато се носи заедно с никакви планове по време на тяхното ". " свободно време.; Когато хората са били на работа, казва той, са съобщили като " креативни и предупреждение и опит удовлетворение, защото те са изправени пред предизвикателства и трябваше да използва своите умения ".
След като те са напуснали работа, обаче, тяхната мотивация срина. Те съобщават, чувствайки пасивна и скучна, докато участвал в действия, мнозина може би си мислите са релаксиращи, като гледане на телевизия или заведения и ресторанти.
<Р> Повечето хора, каза той, ще намерите по-стимулиращо ваканции, смислен и релаксираща, ако инвестира енергия в преследването хобита, които държат техните интереси възбудени, ума си фокусирани-и мозъците им от пържене. Релаксация, каза той, е състояние на ума, че може да бъде постигнато навсякъде.
Прави нищо не е Релаксиращ <р> Csikszentmihalyi казва, че хората се чувстват най-добре, когато са ангажирани в дейност, или мисъл. " Може да се научим да играя тенис, четене три книги според вас са важни, или все по-близо до децата си. Най-добрият вид на релаксация е едно, когато правиш нещо, което изисква умения и участие различно от това, което правиш в други настройки ".
Помислете, план, и Смятате
мисля за това, което искате да направите и! Do It! <р> Изберете една дейност, която удря вашия интерес. Laura Milstein, а за набиране на средства за неправителствена организация във Вашингтон, например,
[1] 