Как да се освободите от стреса във вашия Daily Life

а възможна подробност, до звуците, миризмите и текстури. Когато ви отнеме няколко минути, за да наистина да се потопите в тази медитация, той може да служи като отлична техника релаксация Световния съюз <Ли> Повтаряйки мантра:. Много религии, включително и будизма, християнството и юдаизма, използвате мантри. A мантра е повторена дума или кратка фраза, която служи като релаксираща молитва. Например, една еврейска мантра е " Шалом, " което означава мир. Но вашата мантра, не е необходимо да бъде религиозен. Когато животът ни стават заети, той може да получи по-трудно да се съсредоточи върху едно нещо в даден момент, без други мисли пръкват в главите ни. Това е, когато мантри станат полезни, за да изчистите съзнанието ни Световния съюз <Ли> внимателност медитация:. В този вид медитация, често се свързва с будизма, да се съсредоточите в по настоящия момент. За да постигнем това, се концентрира върху своето собствено дишане. Чрез практика, можете да получите по-добре, докато успокояване вашите мисли става лесно.

Page [1] [2] [3] [4]