Разгледайте статията Култивиране Yourself: Грижа за Други Begins With You Култивиране Yourself: Грижа за Други Begins With You
Това звучи добре : Отглеждайте <ги> себе
<р> Но как.? И ако Alice Domar не може да го направи, кой може? Дори Domar, автор на <ги> Self-Отглеждайте: Да се научим да се грижим за себе си толкова ефективно, колкото ви е грижа за всички останали
, се бори да практикуват това, което тя терени. Бременни и чувство отвратителен един следобед през тази есен, професорът Harvard Medical School приели предложението на мъжа си да вземе детето си на рождения ден на един приятел за няколко часа.
<Р> Свободно време! Фантазия A зает майката!
първите 10 минути бяха страхотни. След това, тя признава, тя получи зает балансиране чековата си книжка, прави прането, почистването на къщата. " написах книгата на самостоятелно възпитание - но трябва да Ме видя "
<р> Всъщност, борбата стреса и постигане на по-добър баланс не е лесно - но проучванията показват, че тя ще бъде по-добре за вас! , и вашите деца. Има причина авиокомпаниите съветват пътниците при извънредни ситуации, за да се даде кислород първата, втората деца. В противен случай те няма да бъдат в състояние да. " Това не е егоизъм, " отбелязва Domar. " Ако не сте добре за себе си, няма да бъде добре за всеки друг. Какъв вид на жена, майка си или дъщеря си, ако сте раздразнителни "
<р> Някои предложения от Domar и други експерти:?
<Ли> Решете какво най-големите са вашите нужди. Бъдете наясно какво искате от живота - и това, което е най-важното или липсва. Вашият отношения? Твоето тяло? Вашите приятелства? Кариерата ти? Как може да се посвети енергията си на тези нужди?
<Ли> Получаване на помощ от другите, така че да имате повече време за себе си. Сплит почивни дни със съпруга си. Намери друга млада майка и се редуват с децата. Форма квартал Кооп. Ефективни работници получават свободно време - и така правят ефективни майки. A възмутен, изгорели майка не е добър модел за подражание, нито
<Ли> Стисни я в. - И рационализиране. Невъзможното понякога е възможно. Упражнение, например. Вместо да се налага обяд, разходка с един колега и да получите социална подкрепа в същото време. Разходка на кучето - и децата - и мъжът. След вечеря.
<Ли> Не винаги се поставя децата на първо място. Партньори в една връзка е необходимо време заедно. Отиди на д
[1] 