Решения за Седем Симптомите на Perimenopause

изгарянето на мазнините; 4. Combat излишния инсулин с дъгата оцветени плодове &усилвател; зеленчуци; 5. Баланс на кръвната захар, като ядете всеки 3 часа, преди да сте гладни. L-глутамин, 1000 мг дневно с обяд да спре захар, апетита. Stevia е естествен подсладител. Опитайте една малка хапка на Keto Bar, с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини, за нещо сладко освен сладки или торта. Стабилизиране на кръвната захар, като ядете често, по-малки хранения с баланс на протеини &усилвател; колоритни плодове &усилвател; зеленчук. Стремете се към диета от 40 на сто протеин, 35 процента ниско гликемичен въглехидрати +, 25 процента здравословни мазнини (ленено семе, тиквени семки, студена вода риба). Раздразнителност /Тревожност /промени в настроението
Раздразнителност /Безпокойство /Промени в настроението: Симптомите могат да възникнат по време на перименопаузата &усилвател; менопаузата. Естрогенът действа на мозъка като естествен асансьор настроение, докато прогестерон има релаксант или седативен ефект. Тъй като производството на тези два хормона започва да намалява, могат да се появят дисбаланси настроението. Сюзън Ларк, MD Ан Луиз Gittleman (ALG) Кристиане Нортръп, MD Елиминирайте кофеин, млечни продукти, шоколад, алкохол. Ginger-корен чай и магнезий (300 мг дневно) помощ бойна умора. Високите нива на естроген може да разрушават витамин В6 и причиняват депресия. Вземете B6 като част от B-комплекс, съдържащ 25-100 мг B6. За тревожност вземе масло от вечерна иглика, 500 мг капсули, 2-4 дневно, витамин С, 1,000-2000 мг, пантотенова киселина 500-1,000 мг, или женско биле корен (следвайте инструкциите на бутилката.) Цинк, 35-50 мг дневно , е полезно, тъй като е достъпна прогестерон крем като ProgestaKey, 1 помпа дневно през последните две седмици от цикъла. Д-р Northrup казва естествени храни, Bioidentical хормони, витамини &усилвател; минерали, билки, упражнения и т.н., са " " мощен; инструменти, които могат да помогнат на жените в менопаузата " възобновяват физически и емоционален комфорт зона ".; Но, отново появяване на емоциите може да бъде ". Събуждане по телефона, както и възможност за прилагане на така необходимата промяна " Част от адресиране менопаузата симптоми, пише тя, се признава и слушане на вътрешната мъдрост и посланията, въплътени в пасивно симптоми. Суха кожа
Суха кожа: Производство на колаген, подкрепящата влакнеста структура, която дава на кожата си сила, намалява след 40 и като нивата