<р> Той също така се смята, че вторият сигнал на мозъка в процеса на овулация, лутеинизиращ хормон или LH, който е предназначен да предизвика освобождаването от фоликула на зряло яйце в маточната тръба, е също участва в горещи вълни. Резкият спад в производството на прогестерон, когато овулацията е спрял може да има нещо общо с този процес, както и на вашето тяло.
<Р> Хипоталамусът е и термостат на тялото си, изпращайки химични сигнали, за да се разхладят на тялото, когато тя стане твърде горещо. По време на менопаузата, хипоталамуса изглежда се объркват, изпращайки своя размисъл сигнал в грешното време. В резултат на това след гореща светкавица, много жени имат студени тръпки. Около 85 процента от жените изпитват горещи вълни, някои в продължение на няколко месеца, някои от тях за най-много пет години. Може да имате сърцебиене, изпотяване, втрисане или виене на свят, заедно с горещите вълни.
<Р> Някои жени получават облекчение от горещи вълни с естроген-заместителна терапия или хормонална заместителна терапия (комбинация от естроген и прогестерон). Други жени смятат, витамин Е добавки са полезни, а други използват алтернативни средства за защита като разклонена цимицифуга за облекчаване на горещите вълни. Други полезни промени в начина на живот, включват намаляване на количеството на кофеина във всички форми, които консумирате, намаляване на тютюнопушенето (което свива кръвоносните съдове), и увеличаване на аеробни упражнения за подобряване на притока на кръв.
<Р> Имате ли проблеми със заспиването, пребиваващи заспали, или събуждане твърде рано?
Нарушения на съня са често срещани в менопауза. Или вие не може да заспи или да се събудиш често през нощта и не получи достатъчно REM (бързо движение на очите) спи, смята, че е от съществено значение за почивка. На следващата сутрин, вие сте изчерпани. С течение на времето, тази постоянна битка за сън се оказва своето влияние.
<Р> Редовното производството на естроген, прогестерон, и андрогените (тестостерон) по време на овулацията е помогнал да регулира съня си цикъл, до сега. В менопаузата, по-ниски нива на прогестерон, естествено успокоително, по отношение на колебанията в нивата на естроген-, който при висока, може да предизвика тревожност и безпокойство-ви оставя по-малко способни да се унесете в спокоен сън и ще остане заспал. Жените, които страдат от нощно
