<Р> Жените са се опитвали редица решения на този проблем. Промяна на времето си упражнения за по-рано през деня, а не вечер след работа може да помогне. Избягването на всички кофеин продукти е препоръчително. Някои жени са имали успех с хормоно-заместителна терапия и други са се обърнали към билкови лекарства, като например чай от лайка или кава кава. Консултирайте се с вашия лекар, за това, което може да работи за вас.
Вие сте в менопауза? ( Продължение
)
<р> Ако се чувствате уморени хронично, това е добра идея да се чернодробната функция и функцията на щитовидната жлеза тестове. Често жените в менопауза са недиагностицирани хипотиреоидизъм, което оказва значително влияние върху техния метаболизъм на храната в енергия, както и настроението им.
<Р> сте разсеяни или не може да се концентрира?
<Р> забравяне, краткосрочната памет загуба, чувство за обърканост или разсеяни, или не е в състояние да се съсредоточи или концентрат са симптоми на мозъчната мъгла, която често съпътства менопаузата. Психично яснота за жените е свързана с естроген, за които има много рецептори в мозъка. Спадът в нивата на естроген в менопаузата влияе тези мозъчни функции.
Много жени стават толкова разсеян или не могат да се концентрират по време на менопаузата, че те тревожи те имат болестта на Алцхаймер. Това е вероятно, не Алцхаймер. За съжаление, последните изследвания, публикувани в <ги> Списанието на Американската гериатрична общество
и <ги> списанието на Американската медицинска асоциация
изглежда да се посочи, че естроген заместителна терапия не е решение на този проблем на забравата и неспособност за концентрация.
<р> Все пак, има начин на живот решения, които могат да ви помогнат. Кислородът е от решаващо значение за функционирането на мозъка. Вашият мозък използва 20 на сто от общото производство на енергия на организма. Така че ще трябва да подкрепят тялото си в транспортирането на кислород и хранителни вещества до критични мозъка ви. Много лекари предполагат, че жените избягват захар, червено месо, наситени мазнини, алкохол, кофеин и, както и да се откажат от тютюнопушенето.
В допълнение, увеличаване на консумацията на пълнозърнести храни, пресни, сурови плодове и зеленчуци, които са с високо съдържание в естествени антиоксиданти като витамин С и бета каротин тряб
