<Ли> Фасулът е изключително важна част от хранителния режим, защото те са опаковани с храненето. Те са с високо съдържание на сложни въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории, високо съдържание на протеини, с високо съдържание на диетични фибри и холестерол.
<Ли> Райс, неизменна част от две трети от населението на света, е питателна зърно, което е холестерол, натрий и без мазнини.
<Ли> сирене може да бъде с високо съдържание на мазнини, но консумира в умерени, това е доста питателна. Една унция дава една трета от дневния си изискване калций, както и витамин D и протеини.
<Ли> тортила са с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на въглехидрати. Много хора не обичат да консумират твърде много въглехидрати. Въпреки това, въглехидрати са от съществено значение за енергийната
И разбира се, има различни зеленчуци, които ще намерите в Tex Mex ястия -. Доматите и чушките - които осигуряват витамини А и С.
Един от подпис ястия Tex-Mex е най enchilada - задушени в сирене и сос. Ето как можете да направи една:
енчилада могат да се пълнят с месо или боб. Можете да използвате зелено, червено или заквасена сметана сос, както и разнообразие от сирена. За да направите енчилада, просто изберете вашия пълнене и сезон с Tex-Mex подправка. Наредете в една царевична питка с малко сос. Поставете в тавичка. Лъжица повече сос над горната част на съда на енчилада. Нагоре с чедър или крик, сирене (или смес от двете) и печем за около 20 минути или докато сиренето се разтопи. Сервира се със салса и гуакамоле.
Автентични Tex-Mex начос са малко по-различни от обикновените-Джейн начос може да получите на футболната игра. Ето как ще направите Tex-Mex начос:
<р> Фрай пълнозърнести царевични питки в горещо масло. Drain върху попивателна хартия. В същото време, загрявам някои пържен боб с малко вода, като боба мека и мазане. Настържете някои сирене. Спред боба в тънък слой върху всяка тортила. Долейте със сирене. Печено месо на скара, докато сиренето се разтопи и шампанско. Нагоре с някое от следните: jalapenos, подправена говеждо месо, заквасена сметана, гуакамоле, салса. Използвайте пица катер за намаляване на тортиля в четири триъгълници.
<Р> За повече информация за Tex-Mex и други стилове на готвене, проверете връзките на следващата страница. 
[1] [2]