<Р> Вие ще искате да следите количества, които ще трансформират до калории и хранителни вещества, консумирани. Ако използвате онлайн ресурс, тя ще бъде по-лесно да получите подробна разбивка на точно това, което се случва в системата ви, като просто направи една проста влизане и отдаване под наем на софтуера свърши останалото. Използването копие ресурс трудно ще ви научи доста за храненето, но ще мине повече време.
След като получите в навик за вземане на записи в дневника си храна, вие ще започнете да забележите Няколко неща. Първо, ако знаете, че ще трябва да се извърши вписване по-късно, вие ще започнете да става все по-наясно с това, което поставя в устата си. Второ, някои неочаквани модели ще започнат да се появяват.
<Р> Track Тенденции
Когато ядете между основните хранения, вие вероятно сте го правят поради някаква причина. Вашият лека закуска може да е стрес, свързани, причинена от промяна в настроението ви, или в резултат на неправилното хранене по време на последното ви хранене. Ако сте склонни да ядат в определено време на деня или през нощта, като през нощта, докато гледате телевизия, които също могат да бъдат значителни. Яденето, докато се разсейва от телевизия, четене или слушане на музика може да предизвика забавяне в мозъка ви ви казвам, че ти си пълен. Когато преяждате, вие сте сами, отегчени, ядосани, тъжни или щастливи? A храна вестник ще ви помогне да разкрие вашите хранителни тригери и ще ви даде улики за това как да направят малки корекции, които ще ви помогнат да се хранят по-добре.
<Р> Колкото по-дълго водят дневник на храните и толкова по-детайлно е тя, толкова повече ви ще бъде в състояние да научи за връзката дух-тяло във вашите хранителни навици. Въоръжени с тази информация, вие ще бъдете в състояние да развие по-успешна стратегия за правилното хранене.
Знаете ли че?
Много ресторанти имат хранителна информация върху съдовете, на които служат. Ако не виждате информацията, публикувана, да поиска от управителя за отпечатан лист
Стартиране Video Diet Doctor:. Food Volume и Отслабване
[1] [2]