Храни журнал 101: Защо работи и как да се придържаме към It

Food журнал 101: Защо работи и как да се придържаме към нея
Разгледайте статията Food журнал 101: Защо работи и как да се придържаме към нея Food журнал 101: Защо работи и как да се придържаме към нея
<р> Понякога преяждане не е толкова въпрос на контрол, или липса на контрол, тъй като това е липсата на информираност. Хората могат да губят от поглед колко сте хранене и наддаване на тегло почти случайно. За тези, които да имам проблем с яденето за погрешни причини (за да празнуват, да му съчувстват или да компенсира), осмислили кога, какво и как може да бъде важно за промяна на утвърдени навици и да се започне по-здравословен хранителен път.

Поставянето на всичко в писане
<р> Поддържане на дневник на храните не е наказание; това е средство за себепознание. Повечето добри неща изискват малко изследвания, а това е проучване за връзката ви с храна. Ако го направите, ще дойдеш ли с по-пълно разбиране на себе си и някаква представа за ядене добре
<р> A храна вестник ще ви кажа истината. - Ако сте го споделите. Ако се храните три пъти на ден, хапане, докато сте на готвене вечеря, имам няколко закуски по време на обяд и напитки две калорични-натоварено напитки в един ден, вие вероятно като в много повече захар, сол, мазнини и калории, отколкото си мислиш, че са. Воденето на дневник храна ще ви даде точна картина на това, което яде, така че можете да определите дали това е твърде много, или просто твърде много от храни неправилно. Калориите не са единственият проблем тук. Твърде много натрий и захар и твърде малко фибри, витамини и минерали, които оказват въздействие върху цялостното ви здраве, също. Водят дневник за две седмици, без да променят ежедневието си. Тя ще бъде отвори очите.
<Р> Въвеждане на данни

Има редица онлайн и печатни копия на хранителни списания можете да наемат да си свършите работата. Каквато и да е формат, който използвате, да следите:

<Ли> Какво ядете
<Ли> Когато ядете
<Ли> Колко

Къде
<Ли> С кого
<Ли> Защо

<р> За да ви помогне да поддържате процеса на въвеждане на информация в дадена храна списание бързо и лесно, посетете няколко Журнализиращият сайтове храни или да инвестират в няколко книги, които ще ви даде хранителното съдържание на приготвени храни и сурови съставки, които консумирате най-често. Колкото по-лесно е да въведете данните, толкова по-вероятно да се запази сегашната списание. Не обобщим приема на храна в края на деня. Направи влизане

Page [1] [2]