Познаването на врага: Защо ли Fat Вкус So Good

т.? мазнини като съставка, а защото на мазнини е с високо съдържание на калории - девет калории на грам - това изглежда като практически подход. Проблемът е, че малко или никакво съдържание на мазнини често означава малък или никакъв вкус. За да ви помогне да калориите надолу, но все още се получи вкуса на мазнините тялото ви жадува, опитайте да намалите размера на част от храната, която ядем. Увеличеното съдържание на мазнини може да се компенсира по-малката част, и тялото ви ще се чувстват по-пълно и по-доволни от по-малко. За да лъжете, че сте яде толкова, колкото всички останали, сложи си част по-малка табела и да яде бавно [източник: Bobroff].
<Р> Каквото подход ви отнеме да си калории броене, докато все още добавяне някои вкус към вашата диета, имайте предвид диетични насоки, публикувани от Министерството на здравеопазването и човешките ресурси. Мазнините не следва да представляват повече от 25 до 30 процента от калориите, и на, че 25 до 30 процента, по-малко от 10% трябва да бъдат наситени мазнини [Източник: Bonne].
<Р> Така че, дори когато сте " повторното диета, не е ли хубаво да се знае, че тя може да е добра идея да се сложи малко масло в салати или да се отдадете на чип картофи от време на време? Може да се яде само на няколко чипа, но тези мазнини натоварено закуски могат да бъдат точно това, което ви трябва.
<Р> За повече информация относно мазнините и как да се намалят на него, вижте връзките на следващата страница. <Бразилски> Знаете ли че?

Етикетите на храните могат да ви помогнат да разчитам на количеството мазнини и други съставки, за подготвените храната, която ядем, и можете да ги сравните с препоръчителните среднодневни суми трябва да се консумират
Стартиране Video Living Fresh:. здравословни мазнини