Истината за Soy:? Кога е лошо за вас

The Truth About Soy: Кога е лошо за вас
Разгледайте статията Истината за Soy:? Кога е лошо за вас? Истината за Soy: Кога е лошо за вас
<р> Нуждаете протеин опаковани, ниско съдържание на въглехидрати, омега-3 богата храна? Не търсете повече, отколкото соята. Този източник на протеин е един от най-добрите храни наоколо, въпреки че ползите от него са малко спорни. Нека да разгледаме най-великите и не толкова велики аспекти на тази суперхрана.
<Р> Член на семейството на грахово зърно, соевото растение произвежда зърна, които идват в шушулки. Тези зърна могат да бъдат печени, или те могат да бъдат направени във всички видове хранителни продукти, включително тофу, MISO и сайтан. Соята е едно голямо заместител на мляко и млечни продукти и гайки, и то може да бъде превърната в соево мляко, соя масло, соев сладолед, кисело мляко соя и соеви масла от ядки.
<Р> Soy съдържа много протеини, а това е най- Най-икономичният вид протеин на разположение, което означава, че не струва толкова, което да произвежда животински протеин прави. То също е много ниско съдържание на въглехидрати, и Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) е дори постанови, че ако имате една диета, която е с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол, хранене соя може да ви помогне да намалите холестерола. Ако сте вегетарианец или веган, соята може да бъде един от любимите си храни, защото това ще даде на тялото ви протеина се нуждае.
<Р> Преди да стигнем до съмнителната страна на соя, нека да поговорим за това, което е добра за него на следващата страница.
Soy ползи за здравето
<р> Освен опаковане протеин удар, соята съдържа фибри, изофлавони и омега-3 мастни киселини. Защо са тези добри? Е, фибри е вашето оръжие No. 1 срещу запек и дори може да помогне за предотвратяване на рак на дебелото черво. Соеви изофлавони се съдържат фитоестрогени, които действат много прилича на нормална естроген. Това може да помогне за намаляване на рисковете от рак на гърдата, рак на простатата, сърдечно-съдови заболявания и остеопороза. Соята също е чудесен източник на омега-3 мастни киселини, така че ако не ядете риба, соя, ще ви помогне да получите тези киселини в диетата си, така че може да намали риска от коронарна болест на сърцето.
<Р> Тъжно , соята не е идеалната храна. Не всеки е основен кандидат да ядат соя-богата диета. Има дори някои случаи, когато, в зависимост от начина, по който се обработват соя, тя може да бъде вредно за вашето здраве. Про