Как (и защо) да Snack

How (и защо) да Снек
Разгледайте статията Как (и защо) да Снек Как (и защо) да Снек
<р> За много хора, снек време е дългоочакваното част на деня. Ключът е да се изберат правилните храни в правилните пропорции. Ето някои насоки за извличане на максимума от снек време.
<Р> Защо трябва да снек
<р> Food е горивото, което поддържа тялото си работи като ефективна машина. Когато ядете прекалено много, устройството се чувства раздута и мудна. Но когато се храните твърде малко, тялото ви преминава в режим на оцеляване и започва socking далеч мазнини за бъдещето. Това може да предизвика главоболие и промени в настроението, и просто обикновено кара да се чувствам ниска енергия. Така че, това е разумно да се заключи, необходима за оптимална ефективност на този баланс, а това е мястото, където лека закуска се предлага в. Лека закуска полза метаболитната функция, защото тя поддържа тялото си да не отиде в глад режим между храненията. Той също така ви помага да вземат по-добри решения, по време на хранене, защото колкото по-дълго и да отидеш, без да яде, толкова по-вероятно е да се преяжда. То също е важно да се помни, че безсмислено дъвчене е по-различно от планираното закуска. Грабна една шепа от шоколад, защото сте стресирани или отегчени, вероятно няма да е толкова полезно, тъй като планирането за ядене чаша грозде или хрупкави, зелена ябълка в междинна равносметка между две хранения.
Когато трябва снек <р> Лека закуска е важна част от план за хранене, толкова дълго, тъй като е изпълнен правилно. Много диети насърчават яде малки хранения на всеки няколко часа, вместо в седнало положение за три квадрата през целия ден. Това може и да не отговарят на всички, но яде малко здравословна закуска между основните хранения може да ви дам малко прилив на енергия и да ви предпази от навлиза в следващото хранене готов да яде всичко пред себе си. Основното нещо е да слушате тялото си и да са наясно с вашите хранителни навици. По принцип, не трябва да се насилвате да яде, ако не сте гладни. Но ако се окажете в седнало положение на вечеря и облизване супена чиния чиста, може да се вземе предвид възможността за здравословен обяд закуска и обслужващи малки порции на вашата чиния. Тя също може да бъде от полза за вашата тренировка да имат малък енергиен предизвикващ закуска, преди да се упражнява. Но не се опитвайте да закуска, преди да отида да спя, тъй като има вероятност да има никаква дейност през следващите шест до осем часа, за да горят тези калории. Н