5 храни, които ще ви накарат да Happier

5 Храните, които ще ви накарат да щастливи
Въведение в 5 Храните, които ще ви накарат да Щастливи
<р> Всеки иска да бъде щастлив, но това не значи, всички са щастливи. Тя може да бъде борба за много от нас да остане постоянно в добро настроение. Там е цялата фармацевтична промишленост на базата на химически индуциращи чувство на доволство, но това, което, ако имаше начин да се естествено ококорвам се настроения на човек? Какво става, ако, вместо да се пръкват едно хапче, бихте могли да получите емоционален пикап ме-нагоре от храната, която ядем? Истината е, че можете, и вероятно вече сте ял, или са най-малко запознати с това, много от храните, които ще ви помогнат да го направя.
<Р> Като всяко лекарство, тези разпоредби не са на път да премахване на всичките си неволи, но те могат и ще даде емоционална пикап ме нагоре, когато имате нужда от него. Всъщност изследванията показват, че по-голямата част от настроенията на хората може да се влияе положително от една проста промяна в хранителния режим, както и много хора могат да намерят храна, която върши по-добра работа на задържането им щастлив от всичко изнеса от фармацевтичните компании.
<Р> В тази статия, ние ще разгледаме в няколко храни, които ще ви накарат да се по-щастливи. От Южна Америка гайка можете хапнете за незабавно настроение тласък на класически сладко лакомство, което може да ви помогне да се отпуснете, ще научите какво да ядем, за да се запази облечен, че щастливо лице.
<Р> Дръжте четене, за да разберете които зеленолистни ще ви държи усмихнати
5. Спанак
<р> Освен ако не сте Popeye, спанак вероятно не е първото нещо, което идва на ум, когато си мислиш на ".. щастливите храни " Има много хора, които обичат да Хрускащото тези листни зеленчуци, но повечето от нас биха предпочели да погълне сладолед мелба или парче шоколадова торта, отколкото с цел създаване на салата от спанак, за да даде тласък на нашите настроения. Въпреки това, за разлика от временно удоволствие, което идва от наследодателя десерти, спанак всъщност съдържа съединения, които активно работят да поддържа мозъка си щастлив.
<Р> спанак и други листни зеленчуци, като зеле, са с високо съдържание на фолиева киселина, естествената форма на фолиева киселина открити в храните. Фолиевата киселина е естествена B-витамини, че помага на мозъка да се създаде серотонин, невротрансмитер, тясно хареса към щастието. Установени са многобройни проучвания, свързващи ниски фолат и серотонин нива