10 заместващи Съставки за Lighter Cooking
<р> Въпреки, че ние не може да бъде в състояние да контролира много аспекти на живота, като нашата височина или данъците, ние сме длъжни да плащат, ние можем да бъдем господари на собствената ни хранителна съдба. Много хора дават ежедневни навици диета минимално внимание, което ги оставя уязвими към нездравословни странични ефекти като наддаване на тегло и висок холестерол. Тези от нас, с добри намерения може да се окаже недостатъчна, също. Всички задушени зеленчуци в света няма да се изравняват, че вкусен готвене изработени с прекалено много бучки масло и пълномаслено сметана.
<Р> Вместо да се въздържате напълно от подписването рецепта на баба, обаче, помислете за използване на няколко лесни съставките замествания. С малко практика, замествайки здравословни съставки за своите братя по-високо съдържание на мазнини може да спаси талията си, без да измъчват вашия вкус пъпки в процеса. Четете за списък на здравословни заместители на съставки, които могат да бъдат използвани, за да се облекчи много от любимите си ястия
10:. Намалено съдържание на мазнини млечни продукти
Млечни продукти получите лоша стока, тъй като пълномаслените сортове съдържат , добре ... мазнини (заедно с много полезни витамини и минерали). За щастие на феновете на крем-супи и сосове, по-голямата част от рецепти могат да бъдат променени драстично по-ниска на мазнини и калории съдържание. Например, крем-супи могат да бъдат направени с намалено съдържание на мазнини мляко вместо пълномаслено мляко или сметана. Други рецепти, призоваващи за високомаслено мляко или сметана, също могат да заменят нарушител съставка с изпарява обезмаслено мляко или без мазнини, половин и половина. Това е си струва да се направи усилие, тъй като едва четвърт чаша тежки сметана за разбиване пакети повече от 22 грама мазнини и 205 калории на порция [Източник: Магий]. Когато печене, като се използва намалено съдържание на мазнини версии на заквасена сметана, кисело мляко или сирене нарязани на мазнини и калории съдържание драстично, докато се жертва малко в отдел вкус.
<Р> Понякога, като преминаването към намалените-мазнинни продукти може да бъде напълно избегнат , В рецепти, където нискомаслено сирене няма да го нарежете, специалисти по храненето Предлагам замести един вид сирене с по-силен аромат от този рецептата призовава за. Един протест: Използвайте този смели сирене в съхраняващи суми. Тази ма
[1] 