Разгледайте статията Plus One: Как Диетични Partners направи пауза или целите си Plus One: Как Диетични Partners направи пауза или целите си <Бразилски>
като само себе си да разчитат на, когато се опитвате да отслабнете може да бъде трудно. В действителност, малко помощ от моите приятели, може да бъде само това, което трябва да го направи през гърбица и да губят, че допълнително тегло, което е било ви забавя.
<Р> Това е добре, когато не сте сами
<р> A 2005 г. проучване, публикувано в " The вестник Consulting и клинична психология " карането на усилията за отслабване на хора, работещи с приятели, вместо да го вървят сами. През 18-месечен период, имаше някои окуражаващи резултати. Изглежда, че успехът се изтрива, а ако отслабнете в компанията на други хора, които са също така успешно проливането на паунда, вие сте по-вероятно да го свалиш и да го държи на разстояние. Опитната група е участвал в упражнение, както и диета, която води до някои интересни идеи за това как динамиката на " приятел " диета може да работи. Да бъдеш отговорен пред някой друг, когато просто не се чувствам като правиш коремни преси е един от начините да останете на мишена (особено когато те се борят, също) и все още успяват да получат те са направили упражнения [източник: Gorin]. <Бразилски>
Бране Вашият партньор
<р> Старата поговорка, " A прилив повдига всички лодки, " може да е много вярно за приятелче диета. Вашият най-добър шанс за успех в дългосрочен план е да бъде част от една група от хора на диета, които са решени да успеят. Това не е единственият важният елемент, все пак. Лична стил също играе роля. Когато жена ти може да е отстъпчив за вашия скъп навик винаги има втора порция чийзкейк, това, което ценя в половинка може да не е това, което трябва в приятелче отслабване. Динамиката на твоето приятелче група ще трябва да ви предизвикателство утвърдени навици, без да са толкова тежки, че не може да се справи - или не искате да. Това означава, бутане граници, но само до момента. Това може да бъде деликатен процес, който може да изисква такт и постоянство. Хранене и двигателна активност може да бъде чувствителен теми, особено, когато не сте на върха на играта си. Има някои стратегии можете да наемат при пазаруване около най-добрите си колеги за отслабване:
<Ли> Има безопасност в Numbers - Ако сте част от по-голяма група диета, тя може да бъде по
[1] 