10 Заместник Съставки за Запалка Cooking

невра запазва вкуса жив като същевременно се намалява съдържанието на мазнини и калории
9:. И подправки
<р> Малко от сол може да се извърви дълъг път към повишаване на риска от високо кръвно налягане, което често води до в потенциално смъртоносна болест на сърцето. Salt, известен също като натрий, е необходимо в малки количества, защото той подпомага функцията на мускулите и поддържа нивата на течностите балансиран.
<Р> Но много хора не знаят кога да се каже, когато когато се отнася за сол, а предпочитат да го поръсете силно на всичко от деликатесни сандвичи за макаронени изделия, които вече са я съдържат. Диетолозите да разберат, че хората се радват на малко повече вкус; обаче, те предупреждават, солни ентусиасти да упражнява други опции. Много рецепти, включително и тези за яхнии, гювечи и други предястия, всъщност не се нуждаят от солта те призовават за. Вземи здравословен начин чрез изрязване сол напълно. (Тази опция не работи за печене, които наистина се нуждае от сол, за да се окаже един приятен завършен продукт.)
<Р> Хранене експерти препоръчват използването на билки и подправки (пресни или сушени), за да добавите малко допълнителни Zing колкото е необходимо. Пресни билки като риган, розмарин и мащерка, имат смели вкус и също съдържат полезни антиоксиданти. Цитрусовите плодове като лимони може също Освежи ястие вместо сол
8:. Здрави Масла
<р> Всеки диета изисква малко мазнини, за да обработи някои витамини и дори намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания , Въпреки това, много хора се поглъщането на прекалено много на нездравите транс-мазнини, открити в преработените храни.
<Р> Един от начините за ограничаване на прекомерната консумация на мазнини е да се намали количеството на нездравословни мазнини консумирате всеки ден. Така например, ако обикновено се омазняват тиган с масло, мазнина или масло, възползваме от тази възможност, за да преминете към готвене спрей вместо. Когато маслото не може да бъде избегнато, то намазване с четка баница, вместо да го дъмпинг в тигана, е много по-здравословен техника за готвене. Както и за кой вид масло да се използва, рапица е далеч от предпочитаната маслото избор за повечето здрави готвачи на. В допълнение към факта, че съдържа половината от сумата на наситени мазнини, както повечето други масла, масло от рапица е пълна със здравословни мононенаситени мазнини, които дават аромат и да ви помогнат да се запълнят по-бързо [източник: WebMD].
<Р> Oil продукти могат да с