Разгледайте статията Вашият Ultimate Get-тънък Хранителни Пазаруване Съвети Вашият Ultimate Get-тънък Хранителни Пазаруване Съвети
<р> Хранене у дома е най-добрият начин да се хранят здравословно за годни начин на живот. Ресторанти са прекалено пълни с мастни изкушения и ако търсите начин да получите тънък, може да бъде оспорено в отдел воля. Това означава, че ще се магазин за хранителни стоки и пазаруването за вашите собствени здравословни хранителни стоки е най-добре, защото ще имате по-голям контрол над това, което ядете храни и как те са подготвени. Можете да се направят изследвания преди това, търсите здравословните начини за приготвяне на храни, които обичате. Рецептата е доста проста - изберете една добре балансирана диета от пресни храни, които са с ниско съдържание на наситени мазнини и празни калории. Няма нужда за всякакъв вид прищявка или ограничителна диета. Ако ядете правилните храни и да направи път за упражнения, вие ще отслабнете. Ключът е да се уверете, че повече калории се изгарят, отколкото консумира. Ето някои съвети за пазаруване на хранителни стоки, за да започна.
Храна
Ако не сте вегетарианец, след яденето на месо е най-вероятно е част от много от вашите вечери. Изборът на подходящи меса е от съществено значение в опита си да се откажа паунда. Опитайте се замести земята постно пуешки гърди, на мястото на рецепти, които призовават за говеждо месо. Лазаня и тестени изделия сос и двете са с голяма пуйка, и добре подправена пуйка бургер може да съперничи повечето хамбургери. Имайте предвид, обаче, че не-бяло месо земята Турция има приблизително същата хранителна стойност, както е постно говеждо месо. Също така мисля, за това как можете да се определи вашия бургер. Сирене и майонеза да добавяте мазнини грама и калории, така че помислете прескочите на подправките млечни и гарниране с маруля, домати и горчица. Риба също е задължителна за вашата оформление тънък списък за хранителни стоки. Освен, че като цяло ниско съдържание на калории в сравнение с други протеини, рибата е сърцето-здравословна храна. Уверете се, че не се яде прекалено много живак, богати на риба, като риба тон, акула и риба меч. Докато по-икономична риба като треска, морски език и писия са по-малко угояване, на омега-3 мазнини в скумрия и херинга са всъщност отлични при водене холестерола в кръвта надолу [източник: Burros]. Shellfish също е обикновено с ниско съдържание на мазнини и е едно чудесно до
[1] 