Разгледайте статията дъвче Това: Яжте зеленчуците за здравословен Smile Дъвчете по този: Яжте зеленчуците за здравословен Smile <Бразилски>
Някой ден, един предприемчив храни инженер ще излезе с бонбони бар, която съдържа всички витамини и хранителни вещества, налични в средната си стрък броколи. Но дори и ако това чудно сладко лакомство е технически добре за теб, шансовете са, че няма да бъде толкова полезно за зъбите и венците, както каза зелен зеленчуков.
<Р> Точно така, ние просто се приравни броколи с оралното здраве, но това не е единственото зелено, че ще помогне покажете вашите перлено бялото. Всички зеленчуци имат звездни качества, но някои от тях са по дентална динамит. Хрупкави зеленчуци, например, са на висота, когато става въпрос за храни, които се борят с кариес. Ясни целина, моркови и дори чушки функционират като четка за зъби, както вие ги дъвчете, избавяне зъбите на други хранителни частици, киселини и захари. Много експерти препоръчват хвърлят няколко от тези лоши момчета във Вашата кутия за обяд, за да се насладите след хранене, ако не ще бъде в състояние да стигнем до четка за зъби веднага. Витамин С също се шири необуздано в тези вегетариански закуски, което е от жизненоважно значение за здравето на вашата гума тъкан.
<Р> зеленолистни зеленчуци като спанак и броколи са подредени с калций, така че те укрепване на костите си, включително и вашите зъби. Тези хранителни селекции също са пълни с магнезий, който насърчава стоматологично здраве.
Нашите тела преобразуват бета-каротин и витамин А друг ключов играч в укрепването на зъбите и костите. Листни зеленчуци са фантастичен източник на бета-каротин, но оранжеви и жълти зеленчуци, като тиква, моркови, тиква и сладки картофи също могат да отговарят на това изискване.
<Р> Въпреки вкусни и питателни по своите пътища, зеленчуци като escarole , чушки, консервирани артишок и кисели краставички са всъщност вредни за зъбите си, защото те съдържат киселинни свойства. Опитайте се да ги ползват като част от по-голяма хранене, за да сведе до минимум потенциалното киселината за погибел, и ако ви хранене е тежко върху кисели зеленчуци, ограничаване на вашата четка за един час, или така. Всичко, което киселина отслабва вашия емайл, което означава, че ще се миете далеч плака, киселини и защитно покритие на зъбите те години.
<Р> За щастие на вашите зъби и талията си, повечето зеленчуци са естествено ниско съдържани
[1] 