Как (и защо) да Snack

а свързан нота, не забравяйте, че добавянето на закуски и добавя калории. Така че да се поддържа оптималното си тегло, или ще трябва да добавите повече упражнения, или консумират по-малко калории на хранене.
<Р> Какво трябва да хапнете
<р> Така че сега вие знаете защо и кога да закуска, но как да знам какво трябва да се яде? Първият ключ към лека закуска е избор на храни. Храните, които са с високо съдържание на наситени мазнини и захар пакет на калории и да се забави тялото си надолу. Така че, ако търсите за малко храна за мозъка, а след това да направляват ясно на бисквити и шоколад, и се насочете към плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Третото правило е за всички размери. Ако знаете, че трябва да се консумират 1400 калории на ден, за да се поддържа идеалното тегло, тогава ще трябва да се планира колко калории са разпределени на всяко хранене и направи място за вашата закуска. След това изберете здравословни закуски в този обхват. Например, 25-калорични разпределение ще получите чаша въздух пуканки, малка чаша доматен сок или в ръцете на шепа гевречета. Ако 50 калории е вълшебната си номер, можете да се насладите на една шепа грозде или малка порция от сурови зеленчуци или малко парче плод. Тя може да бъде полезно да има закуски предварително измерени за кога, че първата глада Панг самата обявява, така че не трябва да излизат кандидатира за автомата.
<Р> Намерете много повече информация за лека закуска правилно на следващата страница. <Бразилски>

Chip катастрофа <р> По време на Втората световна война, чипс бяха счетени неесенциална храна и цялото производство чип спря, докато производителите организираха протест и се оставят да се започне отново. За наше щастие, защото за обикновения човек munches на около 6 паунда (2,7 кг) чипс годишно [източник: Smith, NPPGA].
Стартиране Video Health 411: Намаляването на Закуски