Моркови много вкус, когато скара с червено вино оцет и портокалов кора [източник: Darsa].. За по-сладък вкус, опитайте да използвате масло и индийско орехче или канела. Помислете за пускането на своите скара моркови с нарязани ябълки или сушени боровинки, за да добавите още повече фибри и хранителни вещества, заедно с малко естествена сладост
9:. Цвеклото
Ако само си опит с цвекло е с консерви или варени сортове, няма да повярвате колко голяма скара цвекло могат да опитат. Зареден с фибри и витамини, цвекло са известни със своята отличителна аромат и наситено червено оцветяване. Те имат естествена сладост, но са изненадващо ниско съдържание на калории, което ги прави най-доброто ястие или десерт страна за тези преброяване калории [Източник: Шулман].
Когато скара цвекло, търсят свежи сортове в магазините за хранителни стоки или фермери " пазари. Обелете цвеклото и го парче на секции за 1/4 инч дебелина. Четка върховете на всяко парче със зехтин, след грил, докато цвекло са нежни, когато прониза с вилица. Добавете сол и черен пипер на офсетов естествена сладост цвекло, или да ги остави ясен и служи след вечеря като нискомаслено лечение
8:. Броколи
<р> Броколи е класически зеленчуци, които могат да се насладят ГОДИНА- кръг в повечето области. Това е пълна с фибри и витамини, ниско съдържание на калории и мазнини. Най-хубавото е, печене помага да се запазят хранителните вещества в броколите, които често се губят по време на процеса на кипене. Той може също да помогне да добавите богат, пушен аромат, като същевременно поддържат броколи твърди и хрупкави.
<Р> Можете да скара броколи у дома или навън. При готвене на закрито, опитайте хвърлят броколи в зехтин и печете в продължение на 10 минути от всяка страна. На открито, можете да поставите пълния броколи корона с лицето надолу на скара, или се готви броколи копия или розички в грил кошница. Четка главата на броколи със зехтин или масло, и вкус със сол и пипер. Сервирайте с чедар за по-богат вкус, или поръсете с пармезан. За тези, които са на диета с ниско съдържание на натрий, опитайте да използвате лимон за ароматизиране на скара броколи [източник: EatingWell]
7:. Празът
<р> Празът имат малък, подут база с дълга, листни стъбло. Те са подобни на лук, но да има по-мек вкус, който може д
