Top 10 Здрави и Евтини Foods

Top 10 Здрави и Евтини Foods
Top 10 Здрави и Евтини Foods
<р> С разходите за храна се увеличават, всички ние сме търсят начини да спестят пари за хранителни стоки. <ги> За съжаление
, храната, която струва най-малко обикновено е храната, която е най-лошото за нашето здраве. Вижте менюто стойност на локалния ви за бързо хранене става. Цените са страхотни, но храната е заредени с мазнини и химикали.
<Р> Добрата новина е, че не е нужно да се яде преработени, калории-натоварено храна, дори ако сте по-малък бюджет. Хвърли тези Ramen юфка далеч, и да вземат по-отблизо в магазин за хранителни стоки, за много ниска цена, здрави елементи. Ние сме съставили списък от 10 храни, които няма да наруши бюджета си -. Или корема
10. кафяв ориз
<р> На цена от само 10 цента на 1/4 чаша обслужването, кафяво ориз е много по-добре за вас, отколкото при обикновения бял ориз. Ето защо.
<Р> A зрънце ориз има няколко слоя. За да бъде бял ориз, процеса на смилане премахва първите няколко слоя на зърното. Резултатът е перфектен, полиран, бяло зрънце ориз с почти не оригинални оставяли хранителни вещества. Кафяв ориз, от друга страна, е цяло зърно. Обработка премахва само корпуса, запазване на хранителната стойност на зърното. Кафяв ориз съдържа повече фибри, отколкото бяло съдържа и ви предоставя важни минерали като магнезий и цинк.
<Р> Използвайте кафяв ориз като гарнитура, в салата, като част от пържени, или да го сервирайте с супа или яхния.
9. Beans
<р> Фасул, фасул, те са добри за сърцето си. И нека просто да го оставите в това. Сериозно обаче, зърна са източник на власт храна. Те са пълно догоре на фибри и протеини и ще ви даде здрави мазнините в храната. Техният нисък гликемичен индекс означава, че те освобождават енергия с течение на времето в кръвта -. Оставяйки ви усещане за по-пълно и доволни, без захар или мазнини катастрофа
<р> Защото можете да си купите зърна суха и в насипно състояние, те са изключително икономичен храна. Plus имате един тон от които да избирате - черен боб, боб Пинто, Garbanzo боб и др. Ако не искате да ги купуват сухо, да ги вземете в удобни кутии. Те все още са евтини - около 50 цента за една доза
<р> Можете да добавите боб да почти всичко -. Супи, салати, чили -. Или просто да ги ядат сами по себе си
8. Яйца
<р> Страдащи от лоша стока през последните няколко години, яйцата се завръщат. Противно на общоприетото схващане, яйца, които не са на холестерола бомби. Яденето на една или