Бананите са много добър източник на калий. Спортистите обичат банани, защото те осигуряват енергия чрез фибри и калий жизненоважна. Бананите могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания, язви успокояване, облекчаване на запек, помагат на тялото да абсорбира калция и да защити бъбреците. Те са истински " " суперхрана.
<Р> Яжте си банани обикновена, или да ги добавяте в ласкател за кремообразна текстура. И не забравяйте за дете-приятелски фъстъчено масло и сандвич банан!
<Р> Отлична скоба за всяко помещение, пълнозърнест (или многозърнест) паста има почти три пъти повече от размера на фибри, като редовно паста. Fiber понижава риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет, и ви зарежда по-бързо и по-дълго. Това потенциално означава, че ще ядете по-малко. - Което води до загуба на тегло
<р> Вие ще получите около седем порции от една типична клетка на макаронени изделия. На по-малко от $ 2 на кутия, това се превежда като около 28 цента за сервиране. Не е зле!
<Р> Хранителни магазин сос маринара тенденция да бъде евтин, също, така че свържете с вашия паста за задоволяване на хранене. Пълнозърнест макаронени изделия също се поддава добре на паста салата. Облечи я с твърдо сварени яйца, някои тон и малко олио и оцет за лесен и здравословен обяд.
<Р> Може да не победи пресни, местни продукти. Ако можете да развиете своя собствена, ние от сърце го препоръчвам. Много хора, обаче, не разполагат с необходимите ресурси за растителна и поддържат голяма зеленчукова градина.
<Р> Когато сте на бюджета, трябва да бъдат много внимателни, за размера на прясна продукция закупите. Ако вашата продукция озовава става лошо, преди да можете да го използвате, вие не сте спестяване на пари - в действителност, което буквално го изхвърлите
<р> Замразени зеленчуци, все пак, ще продължи няколко месеца в. фризер. Виж, за да съхранявате марка замразени зеленчуци за най-ниските цени. Типичен чанта на замразени зеленчуци ще ви се нетират от шест до осем порции, на около 25 цента за сервиране. Ако си купите в насипно състояние, вашите спестявания ще се увеличи още повече.
И разбира се, зеленчуци са с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на фибри и са пълни с витамини.
Проучванията показват, че готвенето определени храни марки е по-лесно за организма да усвоява хранителните вещества. Доматите са един от тези храни. Варени дома
