Top 10 Здрави и Евтини Foods

ти позволяват на тялото да абсорбира повече ликопен, мощен антиоксидант. Вие също така ще получите хубава доза от витамини A и C.
<р> Дали задушени, натрошени или пюрирани - консервирани домати са разходно-ефективен ястие предястие. Можете да си купите консерва домати в магазин за хранителни стоки за около един долар, а често и за по-малко, ако си купувате родово или се продадат. A 14,5 унция може да осигурява около 3,5 порции - на цена от около 28 цента за една доза
<р> Дори по-добре, ако комбинирате ликопен с малко количество мазнини -. Каже, зехтин - абсорбция е още по-добре , Така че продължавайте напред и да имат италиански довечера. Да не забравяме и пълнозърнест макароните.

Не е необходимо да се забрани напълно червеното месо от менюто си, за да останат годни. Ти просто трябва да изберете правилните съкращения. Облегни разфасовки от говеждо месо са по-малко наситени мазнини, отколкото типичен нарязани, и съдържат здравословни количества протеини, желязо, цинк и витамини. Фланг пържоли са едновременно постно и икономически Платените.
<Р> икономична съкращения на разходите говеждо по-малко от по-богатите, тлъстото съкращения. Въпреки това, има компромис. Икономична съкращения са по-малко вкус, с по-твърда консистенция. Добрата новина е, че, вие не трябва да страдат чрез вкус, дъвчащ говеждо месо. Правилната техника за готвене ще направи всяко постно фланг пържола вкусна. Chefs препоръчват мариноване на месото за една нощ, преди печене или се изпича. Една кисела марината - нещо с оцет или сок от портокал - действително ще съборят някои от които трудно съединителна тъкан. Вашият постно пържола ще свърши като вкусна като по-скъпо филе.
Свързани HowStuffWorks статии

10 начини за използване на Potato
<Ли> 5 седмични брашно Shortcuts
<Ли> 10 здравословните училище Обяд планове
<Ли> Как да Хранителни Магазин за Евтини
<Ли> Какви са ползите от времето семейна вечеря?
<Ли> Какво прави някои храни толкова скъпо?

Източници

<Ли> " готвене може да усили Nutrients в Домати ".; Американската диетична асоциация. 03 януари, 2006 г. (21 Юли, 2009) http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/home_7632_ENU_HTML.htm
<Ли> Горман, Rachael Moeller. " Fresh vs. замразени плодове и зеленчуци ".; Яденето Добре. 2009 (21 Юли 2009) http://www.eatingwell.com/health/qanda/fresh_vs_frozen.html
<Ли> ". Здрави Пържола Рецепти и готварски съвети " Яден

Page [1] [2] [3] [4] [5]