INGREDIENTS
4 белтъка 2 големи яйца 3 с.л. без мазнини (обезмаслено) мляко 3 супени лъжици захар, заместители, * разделени 1/2 чаена лъжичка ванилия, разделена 1/8 чаена лъжичка смляно индийско орехче 5 унции италиански хляб, нарязани диагонално на 4 филийки незалепващо спрей за готвене 2 чаени лъжички масло от рапица 1 чаша нарязани небелени ябълки Грени Смит 2 супени лъжици вода 1 супена лъжица намалено съдържание на мазнини, маргарин 4 чаени лъжички захар палачинка сироп * Тази рецепта се тестват със сукралоза заместител на основа захар. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте белтъка, яйца, мляко, 2 супени лъжици захар, заместители, 1/4 чаена лъжичка ванилия и индийско орехче в 13x9-инчов тавичка; разбърква с вилица, докато добре смесени. Добави филийки; завъртете няколко пъти да се покрие равномерно.
Герб среда незалепващо тиган с спрей за готвене. Добавете олио; топлина над средните топлина, докато е горещо. Tilt тиган да палто с масло. Добави филийки; готвя 3 минути. Обърни; готвя 3 минути по-дълъг или до златисто.
Междувременно, добавете ябълки, вода и останалата 1 супена лъжица захар заместител за малки тиган. Оставете да заври на средна температура. Намаляване на топлинна енергия; къкри, непокрити, на 2 минути или докато ябълките са само свеж-нежна. Отстранете от огъня; добавете маргарин и 1/4 чаена лъжичка останалата ванилия, разбърква до маргарина се разтопи
Top всеки хляб филия с 1 чаена лъжичка сироп и равно количество ябълков смес
Тази рецепта се появява в:.. Френски Toast Хранителна информация: Дозировка: 1 филия препечен хляб с френски 1/4 чаша ябълков смес Fiber 1 г въглехидрати 31грама Холестерол 106 мг Наситените мазнини 2 г Общо мазнини 8 г калории от мазнини 34% Калории 221 Протеин 11 грама Натрий 349 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 1- 1/2 Месо 1 Starch 2
Извличане на знание