Сьомга пържоли и Лингуини с кориандър Pesto

INGREDIENTS
незалепващо спрей за готвене 1-1 /2 чаши намалени наполовина брюкселско зеле, варени свеж-нежна 2 чаши нарязани гъби 1 чаша замразени миниатюрни грах, размразени 1/2 чаша тънко нарязан целина 2 супени лъжици лимонов сок, разделя 1-1 /2 чаени лъжички изсушен копър, разделен на 4 малки пържоли сьомга (от 3 до 4 унции всяка) 8 унции лингуини, варени и държат на топло Кориандър песто (рецептата) Сол и черен пипер ПОДГОТОВКА:
<Ли> Спрей голяма тиган с готвене спрей. Heat над средните топлина, докато е горещо. Добави брюкселско зеле, гъби, грах и целина; готвач и се разбърква около 5 минути или докато гъбите са нежни. Поръсете с 1 супена лъжица лимонов сок и 1/2 чаена лъжица копър; отстранете от огъня и се топлят.
Поръсете двете страни на сьомга с останалата 1 супена лъжица лимонов сок и останалата 1 чаена лъжичка копър. . Grill над средните по горещи въглени или скарвам 6 инча от топлинен източник на около 5 минути от всяка страна или докато рибни люспи лесно, когато изпитват с вилица
Смесете лингуини и Кориандър Песто в купа; добавете растително смес и хвърля. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Лъжица паста върху обслужващи плочи; Нагоре със сьомга. Украсете с лимон клинове, при желание

Тази рецепта се появява в:. Fish Хранителна информация: Sodium 188 мг Протеин трийсет и два грама Fiber 5 грама въглехидрати шейсет и един грама Холестерол 46 мг наситени мазнини 2 г Общо мазнини 10 г калории от мазнини 20 Калории 455% ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2 Растително 3 Starch 3 Fat 1