Пиле Primavera Buffet

Chicken Primavera Бъфет ДОХОДНОСТ Прави 8 порции
СЪСТАВКИ
12 унции неварени тънки спагети 1/4 чаша подготвени песто 1/4 чаша приготвени без мазнини италиански салати 1/2 чаена лъжичка червен пипер люспи 2 чаши вода 1 чаша тънко нарязан морков 1 чаша розички броколи 1 чаша сняг грах 1 може (4 унции) нарязани кестени вода, отцежда незалепващо спрей за готвене 8 обезкостени пилешки гърди без кожа (около 1/4 паунд всяка) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 350 ° С &; F. Спрей 13X9-инчов тавичка с незалепващо спрей за готвене. Cook паста според указанията на опаковката, като се пропуска сол. Канализация и добре изплакнете със студена вода, докато паста е готино; отцеди добре. Поставете в голяма купа; заделени.
Комбинирайте песто, италиански дресинг и червен пипер люспи в малка купа. Reserve 1 супена лъжица песто смес. Добавете останалата песто смес за тестени изделия; хвърляне на палтото добре.
В голяма тенджера, донесе вода да заври на силен огън. Добави моркови, броколи и сняг грах; готвя 3 минути. Drain зеленчуци. Добавете вода кестени и зеленчуци за тестени изделия; хвърля да се слее добре. . Transfer паста и зеленчуци, за да подготвени тиган
Спрей голям незалепващ тиган с спрей за готвене; топлина над средните топлина, докато е горещо. Добави пиле; варете, докато покафенее от двете страни. Покрийте; готви 10 минути или докато вече не розово в центъра и сокове тече ясно. Поставете пиле на тестени изделия и зеленчуци. Изсипете сокове от тиган на пиле. Spread запазени песто сместа върху пилето. Печете 45 минути или докато загрява чрез

Тази рецепта се появява в:. Пиле Хранителна информация: Доза: 1 пилешки гърди (3 унции варени тегло) с около 3/4 чаша макаронени изделия смес Sodium 233 мг Протеин 34гр Fiber 1 г въглехидрати 43грам Холестерол 74 мг наситени мазнини 2 г Общо мазнини 8 г калории от мазнини 18% Калории 390 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 4 Растително 1 Starch 2